Víz, amit tudnunk kell! Flaveur
A víz Ez az emberi test alapvető tápanyaga és nélkülözhetetlen az emberi élet számára. A víz támogatja az élelmiszer emésztését, felszívódását, tápanyagok szállítását és felhasználását, valamint a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Az ételkészítéshez is elengedhetetlen.
Mikor és hogyan kínálunk vizet a babának?
Vizet biztosítunk a babának 6 hónapos korától kezdve, illetve a diverzifikáció kezdetétől. Mivel a víz újdonság lesz a baba számára, korának megfelelő dobozban kínáljuk. Ha a babának portejet adnak, akkor az üveg továbbra is szigorúan a tejé marad, és nem zavarjuk azzal, hogy vizet adunk neki az üvegben, amikor arra vár, hogy a tej ott legyen. Sokkal megfelelőbb és normálisabb, ha vizet kínálnak egy dobozban.
Ha a csecsemő kizárólag szoptat, annál is inkább nem ajánlatos behelyezni a kulacsot.
A leghelyesebb és legegyszerűbb választás az, ha vizet kínálnak egy dobozban. A piacon rengeteg variánst találunk, amelyek többé-kevésbé érdekesek. Személy szerint először egy puha szilikoncsőrű bögrét választottam, majd egy idő után szalmára cseréltem.
Miért ne kínálnánk vizet a 6 hónapnál fiatalabb babának?
Az anyatej 80% vizet tartalmaz, így ha az anya úgy érzi, hogy a baba szomjas, akkor szoptatni fog. Így a csecsemő szomja kielégül, továbbra is védve lesz a fertőzésekkel szemben, és egészséges lesz. Ha vizet kínálunk 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek, akkor kitesszük őket a hasmenés és az alultápláltság kockázatának. A vízforrás fertőzésnek is kiteheti őket. A 6 hónap előtti víz miatt a csecsemő kevesebb anyatejet iszik, vagy akár abbahagyja a szoptatást, ami egyes esetekben alultápláltsághoz vezet, és csökkenti az anyatej termelését. A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek meleg éghajlat mellett sem kell víz. A csecsemő szoptatásával "biztonságos vizet" kínálunk.
Ugyanezek a szabályok vonatkoznak a tápszerrel táplált csecsemőkre is. A tejkészítményt vízzel is elkészítik, és biztosítja a csecsemők hidratáltságát.
Legfeljebb 6 hónapig a babának kizárólag tejre van szüksége (mell vagy tápszer). Nagyon figyeljen a teákra, a gyermekek számára teljesen tilos. A teáról a cikkben olvashat bővebben TEA BABÁK ÉS KIS GYERMEKEK SZÁMÁRA.
Mennyi vizet igyunk?
Ne feledje, hogy a vesék eltávolítják a mérgező anyagokat a vizeletben. Minden nap nagyon nagy mennyiségű vért szűrnek le. A munkájuk megfelelő elvégzéséhez elegendő vízre van szükségük. Ha nem szoktunk elegendő vizet inni, akkor a vesék nem lesznek elegendő mennyiségű vízzel ahhoz, hogy betöltsék szerepüket, más szóval a mérgező anyagok megmaradnak a szervezetben, vagy nehézségekkel távoznak a szervezetből, és számos olyan betegséghez vezetnek, mint például a mérgező anyagokat kedvelő rák.
A hidratáláshoz szükséges hozzávetőleges vízmennyiség 30-40 ml/test/test.
Felnőtt nők - 2,2 liter/nap
Terhes nők - 4,8 liter/nap
Szoptató nők - 5,5 liter/nap
Felnőtt nők, akik fizikailag dolgoznak magas hőmérsékleten - 4,5 liter/nap
Felnőtt férfiak - 2,9 liter/nap
Felnőtt férfiak, akik fizikailag dolgoznak magas hőmérsékleten - 4,5 liter/nap
Az időseknek nincs szükségük extra vízre, de különös figyelmet kell fordítani, mert hajlamosak a kiszáradásra, mert az életkor előrehaladtával a szomjúságérzet csökken.
Gyermekek (10 évesek) - 1 liter/nap
Nem fogunk megijedni, ha az első napon, amikor vizet kínálunk a gyermeknek, nagyon keveset iszik. Ez teljesen normális. A diverzifikáció kezdetén a csecsemőknek továbbra is az anyatej vagy a tápszer a tej. Más szavakkal, a tejjel folytatják a hidratálást.
A tápszerrel táplált csecsemőknek elegendő vizet adunk, mivel csökkentjük az elfogyasztott tej mennyiségét, hogy optimálisan hidratálódjanak.
Vannak esetek, amikor a szoptatott csecsemők később, 7-8 hónaposan fogadják el a vizet. Nem gond, amíg szopnak.
Bátorítanunk kell a gyerekeket a vízivásra, ezért a vizet a gyermekek belátása és szabad elhatározása alapján hagyjuk.
Ezért a szükséges mennyiségű vizet el lehet fedezni tej, víz, levesek/húslevesek felhalmozódásával.
Az optimális hidratálás színtelen és szagtalan vizeletet jelent. Ha a vizelet tömény, akkor ez azt jelenti, hogy nem ittam elég vizet.
Akkor iszunk vizet, ha nem vagyunk szomjasak, ha egészségesek akarunk lenni!
Ha valaki, aki napi egy pohár vizet szokott inni, el akar kezdeni napi 2 literes ivást, akkor a változás fokozatos lesz. Naponta 50-100 ml vizet vezet be, így 14-30 nap múlva eléri a napi 2 litert. A korábban kis mennyiséget fogyasztó személyek hirtelen megnövekedett folyadékmennyiségének kellemetlen hatásai lehetnek, ezért a változtatást fokozatosan kell végrehajtani.
Milyen vizet kell fogyasztani?
CSAPVÍZ
A csapvíz számos szűrési és fertőtlenítési folyamaton megy keresztül, amíg el nem éri a házunk csapjait. Még ezeknek a folyamatoknak is alávetve a víz nyomai továbbra is szennyezettek, és negatív hatással vannak az egészségre.
Minden állam szabályozhatja saját vízminőségi előírásait. Más szavakkal, a víz minősége államonként vagy területenként eltérő. Például Romániában vannak olyan területek, ahol a csapvíz nem iható, erről írásban értesítik a környék lakóit.
A csapvíz kémiai elemzését nem végezzük, de néhány fontos szempontra emlékeznünk kell. A csapvíz nehézfémeket és klórozott fertőtlenítőszereket tartalmaz. Mindenki tudja, hogy a csapvizet klórral fertőtlenítik. A klórozott víz krónikus fogyasztása növeli a rák kockázatát, különösen a vastagbél, a végbél, az emlő, a gége, a nyelőcső, a hasnyálmirigy rákos megbetegedéseit, és a pajzsmirigy diszfunkcióját okozza.
Azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak klórozott vizet, 93% -kal magasabb a rák kockázata, mint azoknál, akik nem fogyasztanak klórozott vizet.
A klór erősen allergén anyag, és a gyermekeket érinti a leginkább, ha kitesszük őket ennek az anyagnak.
Az emlőrák összefüggésbe hozható a szerves klórvegyületek felhalmozódásával az emlő szövetében is. Más szavakkal, az emlőrákban szenvedő nőknél 60% -kal több a klór szerves vegyület a mellszövetben, mint az emlőrák nélküli nőknél.
A klór leginkább negatív hatásai között: a bőr kiszáradását és öregedését okozza, ráncokat, csalánkiütést, irritációt, pattanásokat, ekcémát, az egyik fő oka az asztmának stb.
Ne feledje azt a forrásban lévő csapvizet NEM eltávolítja a klórt belőle, de csak megváltoztatja az értékeit. Tehát nem mondhatjuk, hogy a csapvíz forrása jobbá teszi fogyasztásra.
Vízszűrők - ha használni akarjuk őket, akkor alaposan dokumentálnunk kell magunkat és alapos kutatást kell végeznünk. Először is meg kell bizonyosodnunk arról, hogy a vízszűrők nem szűrik-e ki a szilíciumot. A szilícium 90% -át vízből, 10% -át gyümölcsből és zöldségből vesszük. Ha szilícium nélkül iszunk vizet, az egészségügyi katasztrófa lesz, mert a szilícium daganatellenes, tuberkulózis elleni védelmet nyújt, és segít megkötni a kalciumot a csontokban.
Aztán vannak vízionizátorok, eszközök, amelyek ionizált és lúgos vizet állítanak elő. Az a tény, hogy lúgos vizet készítenek, jó, de ionizálttá is teszi, egészségünk szempontjából katasztrófa. Ezek az eszközök a vízmolekula hasadását okozzák a szabad gyökök eltávolításával. Ezek a szabad gyökök idő előtt öregítik testünket, ami azt jelenti, hogy megnöveljük számos betegség, például rák, cukorbetegség, reuma, szürkehályog, csökkent test immunitás stb. Kockázatát.
SÍK VÍZ (ALKALIN TERMÉSZETES VÍZ)