Víz, sport és kalória - Baszk parti vízi séta
Ez egy cikk a surf-prevention.com webhelyről
Felejtsd el a kocogást vagy a fedett sportot
Semmi sem éri el a természetes vízi környezetet a testmozgáshoz! A fizikai aktivitással kapcsolatos energiafelhasználást leggyakrabban kalóriában (vagy pontosabban kilokalóriában) fejezik ki.
Hogy képet alkothassunk a vízi tevékenységek során elfogyasztott energiáról (szörfözés, stand-up evezés, úszás vagy vízi séta), nézzük meg körülbelül egy 75 kg-os ember által „elégetett” kalóriákat 30 perces testmozgás során .
Vízi járás: 250 kalória
(gyors séta vízzel a térd felett)
A tengervízben való járás sokkal fizikaiabb, mint a hagyományos homokban való járás (kb. 100 kalória/1/2 óra), mert le kell győznie a hidrodinamikai ellenállást, különösen akkor, ha gyorsan jár.
A nehézség növelése érdekében egyszerűen merüljön tovább és gyorsabban haladjon: a vádli közepétől a vízig a szegycsontig haladva az ellenállást körülbelül 10-gyel megsokszorozza; kétszer olyan gyorsan járva a vízben, a vízállóság megszorozódik 4-gyel.
Hevederes kesztyű, párna vagy lapát is használható az ellenállás további növelésére. Az alacsony vízhőmérséklet és a hullámok jelenléte megnöveli egy olyan tevékenység energiakiadását, amely rendkívül fizikai tud lenni.