Melatonin, l; alvási hormon - természetes vagy tabletta formájában - Gyógyító

Feladta: [email protected] 2020. március 30. 2020. március 30

alvási

Nehéz szemhéj, ásítás, éjszakai fáradtság érzése ... A melatonin nevű alvási hormon jól játszik szerepet !

A melatonin vagy az "alvási hormon" egy olyan hormon, amelyet a szervezet természetes módon választ ki a biológiai óra szabályozására az ébrenlét alatt - alvási ciklus.

Az emberi test számos biológiai funkcióját a cirkadián ciklusok szabályozzák, amelyek 24 órán át tartanak, amelyek során különböző hormonok szakítják meg napjainkat. Az agyunk azon régiója, ahol a fő cirkadián óránk található, a hipotalamusz, amely a tobozmirigyet tartalmazza, amely kiválasztja a híres "alvási hormont". Mivel a mirigy csatlakozik a szemhez, amint sötétedik, a melatonin kiválasztódik, hogy megkönnyítse az elalvást.

Ez az egyik oka annak, hogy kerülni kell a fényes képernyőket (okostelefon, tablet stb.) Alvás előtt, mert ez legalább egy órával késlelteti az elalvási fázist.

A váladékcsúcs 2 és 5 óra között csúcsosodik, majd fokozatosan csökken, hogy felkészüljön az ébredésre. Termelését a fény lelassíthatja vagy akár teljesen elnyomhatja.