Vízi aerobik mobil a medencében; Cukorbetegség útmutató
Egy idősebb csoport hetente találkozik vízi aerobik céljából, és megmutatja, hogy az elhízás, a cukorbetegség és más fogyatékosságok nem jelentenek akadályt
Váltás a felső-bajorországi Kirchseeon fedett medencéjében: Csecsemős anyák egy csoportja boldogan beszélgetve hagyja el a medencét a mama-gyermek úszás után. Idős hölgyek és urak csoportja lép be, boldogan beszélgetnek. 82 éves korában Günther a legidősebb, a 62 éves Heide a "csaj".
Egy pillanat múlva fürdőruhában lépnek a medencébe, és háromnegyed óra tornát végeznek Brigitte Birlauf testgyakorlatvezető irányításával. A "Vízi aerobik a 2-es típusú cukorbetegségért" felnőttképzési tanfolyam valami különleges.
"Sok torna program van a cukorbetegek számára, de sajnos nagyon keveset tartanak az uszodában" - mondja Birlauf. A vízben történő edzés ideális a 2-es típusú cukorbetegek számára. Azok a betegek, akik idősebbek és túlsúlyosak vagy ízületi problémáik miatt már nem olyan rugalmasak, jót tehetnek a vércukorszintjükben, ha a medencében edzenek. A víz eleme tökéletesen kiegyensúlyozza a fizikai hátrányokat. Felhajtóerőt ad, így saját súlyát viseli és megkönnyíti az ízületeket.
A rollátor az öltözőben áll
A Kirchseeoner Bad tanfolyam résztvevői valószínűleg összegyűjtött panaszaikkal feltölthetnék a polcokat orvosi aktákkal: A mesterséges térdízületektől és a csípőtől a herniás porckorongokon át a diabéteszes idegkárosodásokig és a lábproblémákig szinte minden képviselteti magát, amit az orvostudomány tud az ortopédiai és diabéteszes panaszokról. A résztvevők mégis úgy mozognak, mint a halak a vízben - miközben sétálók és sétabotok várnak az öltözőkben.
Ami a medence széléről olyan könnyűnek tűnik, az megerőltető az izmok számára: A vízállóság miatt többet kell dolgoznia. "Kifejezetten edzheti a test minden izomát vízben, és ugyanakkor rugalmasan tarthatja az ízületeket, az inakat és az ínszalagokat" - mondja Birlauf. A tanfolyam résztvevőit újra és újra igazolják az orvosok, hogy korukhoz képest elég rugalmasak.
A rehabilitációs sportok receptre kaphatók
Azok, akik idősebbek és bizonytalanok a lábukon, gyakran már nem mernek sportolni a szárazföldön - elveszítheti egyensúlyát, megbotlik vagy megsértheti önmagát. Nem úgy a vízben. A sérülések kockáztatása nélkül az ember edzi az egyensúlyt és a koordinációt az aqua-aerobikkal. A szív és a keringés is előnyös. A pulzus csökken, és a víz masszázs hatása a bőrre serkenti a vérkeringést. Az orvosok azonban bizonyos szívbetegségek esetén nem javasolják a vízi sportokat. Az orvosi vizsgálatnak ki kell zárnia az ilyen kockázatokat a tanfolyam megkezdése előtt. Ha az egészség szempontjából nincs semmi baj, akkor a cukorbetegek orvos által felírhatják a rehabilitációs sportot; az egészségbiztosító társaság ezután hozzájárul a költségekhez. Vannak tanfolyamok, amelyeket sportklubok és felnőttképzési központok kínálnak.
Brigitte Birlauf az edzés során a medence széléről figyeli tanfolyama résztvevőit, hogy bármilyen probléma esetén azonnal beavatkozhasson. 14 éve vezeti a felnőttképzési tanfolyamot, de "csak egyszer volt hipoglikémia".
Felmérés a csoportban: Hogyan lehet megelőzni a hipoglikémiát? Az inzulininjekciós tanfolyam résztvevői profinak bizonyulnak. A testmozgás előtt méréseket végeznek, és a glükóz mindig kéznél van. Mindenki meggyőződik arról, hogy a cukorszint elég magas, mielőtt elkezdi. Klaus esküszik kedvenc harapnivalójára: "Először nem megyek a vízbe sonkás tekercs nélkül!"