Vízi iskolák - Víz- és elhízáscsökkentés

• itthon
• Vízi iskola
  • 4 lépésben a vízi iskola felé
  • Vízi iskolák Európában - térkép
  • Gyakran Ismételt Kérdések
• Legyen vízi iskola
  • Miért válhat vízi iskolává?
  • Egyszerű lépések a vízi iskolává váláshoz
  • További támogatás a vízi iskolák számára
  • Víz és egészség - anyaggyűjtemény az órákhoz
  • Víz és környezet - tanítási anyagok
• erőforrások
  • Miért váljon vízi iskolává? - erőforrások
  • Első lépések vízi iskolává válni - erőforrások
  • Mit tegyünk, hogy vízi iskola legyünk - erőforrások
  • Víz és egészség - anyaggyűjtemény az órákhoz
  • Víz és a környezet - anyaggyűjtemény az órákhoz
  • További publikációk
  • Érdekes filmek
  • Víziskola és európai kezdeményezések
• Jó példák
• Projekt
  • Tevékenységek és eredmények
  • partner
• hírek

A víz mint túlsúly/elhízás elleni védelem

Az előző fejezetben elolvashatta, miért fontos a víz testünk számára, és mennyit kell inni a gyermekeknek és serdülőknek. Azt is olvashatta, hogy a csapvíz kulcsfontosságú az elhízás ellen, és ez A nagy mennyiségű cukros italok rendszeres fogyasztása viszont világszerte az egyik legnagyobb egészségügyi problémává vált az elmúlt évtizedekben van. Ennek oka elsősorban az édes italok hatása az elhízás kialakulására, a 2-es típusú diabetes mellitusra vagy a metabolikus szindrómára, az alkoholmentes zsírmáj betegségre (NAFLD), de a fogszuvasodásra is. E mellékhatások többsége az italok magas energia- vagy cukortartalmával vagy a fruktóz kedvezőtlen hatásával függ össze. (3)

Tudtad, hogy a WHO statisztikái szerint minden harmadik 11 éves gyermek túlsúlyos vagy elhízott?

Tudja meg, miért jó több csapvizet inni, ha fitt akar lenni.

A diétás italok ivása összehasonlítható-e az ivóvízzel?

NEM! Egy 2015-ös vizsgálatban a női résztvevők napi 0,25 liter vizet ittak ebéd után, miközben részt vettek egy 24 hetes fogyókúrás programban. 13,6 százalékkal több súlyt vesztettek, mint az ugyanazon programon részt vevő nők, akik ugyanannyi diétás italt fogyasztottak ebéd után. Különböző vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy azok az emberek, akik több vizet isznak, az évek során kevesebb súlyt kapnak (10). Olvassa el ezt az érdekes cikket is. Azok a gyermekek és serdülők, akik alacsony kalóriatartalmú és nem kalóriatartalmú italokat fogyasztottak, több kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik vizet fogyasztottak (5). További információ erről itt.

• Tudta, hogy a gyermekek által elfogyasztott cukor csaknem 40 százaléka édes italokból származik?

Ennek az állításnak a forrása a Német Táplálkozási Társaság. Az üdítők rendszeres magas fogyasztásával kapcsolatban számos kérdés merül fel, amelyekről itt olvashat. Érdekel a cukor testünkre gyakorolt ​​hatása? Itt többet megtudhat.

"Az extra cukorbevitel - magasabb vérnyomás, gyulladás, súlygyarapodás, cukorbetegség és zsírmájbetegség - mind a szívroham és a stroke fokozott kockázatával függ össze" - mondja dr. Hu (9). A teljes cikket itt olvashatja el.

Rendben - de miért növekszik még mindig az édesített üdítők fogyasztása, miért tűnik olyan ellenállhatatlannak a különböző formájú cukor?

Nézze meg ezt a videót, és meg fogja érteni:

"Az édes italok csökkentik a várható élettartamot" az ORF Science oldalán.

---