Vízióm a; áramellátás as; Felszín alatti sportoló
Ebben a második cikkemben egy olyan témával akartam foglalkozni, amely számomra (nagyon) kedves, és amely súlyosan nyomott a blog létrehozásának vágyamban: eszik ! Tehát szeretnék elmondani a sportolói táplálkozással kapcsolatos elképzeléseimről. Remélem, mindannyian egyetértenek velem ebben eszik az élet egyik prioritása. Rajtam kívül ez sokkal több ennél. Ennél sokkal többet ...
Azon túl, hogy szeretek enni, főzni és még sütni is, a jó vacsorán való találkozás néhány szerettemmel számomra a lehető legjobb pillanat, életlehetőség és szinte ok arra, hogy éljek. Azt hiszem, az étkezésnek hatalmas társadalmi dimenziója van, és boldogság forrása lehet. Mindig visszatérünk rá: megosztás! Természetesen kiváltság, nem szabad elfelejteni, és lehetővé teszi számunkra, hogy együtt ünnepeljük az életet.
Étel: az üzemanyagom és a jutalmam
Az embereken kívüli étkezés szükségességén túl az étel egy másik jelentőséget kap a sportolás során: tényszerű szempontból ez az üzemanyagunk, de (nagyon) gyakran előfordul, hogy jutalomnak tekintjük. Aki még soha nem evett verseny, verseny vagy intenzív edzés után, azt gondolva, hogy "mmmh megérdemeltem ezt az ételt" .
Az évek során intenzív sportgyakorlattal nagy étkezősé váltam, míg egy kislány nagyon keveset ettem. Napok, egész hetekig tartó nehéz, fájdalmas és kimerítő edzés (kissé) könnyebbé vált azáltal, hogy az étkezésre vagy az azt követő snackre gondoltam, ebben a "jutalom" pillanatban, amely lehetővé tette számomra, hogy feltöltsem magam a következő edzésig, fizikailag, de szellemileg és érzelmileg is.
Természetesen az ilyen típusú viselkedés "könnyű" elmozdulása: túl sokat és kényszeresen kell enni, mihelyt "szenvedtél" az edzés során, megfosztva magadat, ha úgy érzed, hogy az edzés nem volt elég intenzív vagy sikeres. hétvégén vagy nyaraláson van, amikor "joga van", és amikor elveszíti az edzés ütemével kapcsolatos viszonyítási alapokat ... Tehát enni jó, jó, de az étellel való egészséges kapcsolatban maradni nehéz, különösen, ha sportoló vagy. Nyilvánvaló fiziológiai okokból nem ehet semmit, bármikor, pláne nem, ha sportoló vagy. Végül megtehetjük ... De előbb-utóbb fizetünk (általában nekem korán).
Étel a testemnek és a sportomnak
A 10 méteres merülés során az egyetlen hajtóerő a testem, amely biztosítja, mivel az emelvény olyan merev, mint a beton. Tehát minél nehezebb a testem, annál nehezebb mozgásba lendülni, gyorsulni, sűríteni egy nagyon kis labdát, nagyon gyorsan megállni, aerodinamikussá válni ... Minden nehezebbé válik. Ha 50 cm magasságot veszítek egy merülésen, akkor válthatok egy edény (vagy teljes víz az arcba), ahelyett, hogy függőlegesen érkeznék, sérülés nélkül.