Vízvesztés az étrenden
Fórum
Csak vegyen le néhány litert.
Néhány évvel ezelőtt ez egy reklámszlogen volt.
Hogyan működik a kiszáradás valójában?
Honnan jön a víz és hova vezet?
És miért veszít állítólag sok vizet egy (villám) diéta során?
Milyen víz ez? Akkor miért veszíti el diéta alatt?
Ez a tézis újra és újra előkerül.
Van magyarázó linkje?
A keresés során mindig találkoztam ezzel a tézissel, de soha nem magyarázattal!
. Ez puszta kíváncsiságból fakadó kérdés. Nem akarok dehidratálni gyógyszeres kezeléssel, vagy elkezdeni egy összeomló diétát.
Szerkesztve az üzenetet (2007. 03. 22. 13:31)
Tehát erre sincs magyarázatom. Egy dolog csak biztos: csak akkor veszít zsírból, ha néhány napig valóban csökkent a kalória/zsírmennyiség, mivel a szervezet csak akkor használja fel tartalékát. A tablettákkal történő kiszáradás valószínűleg nem a legjobb módja a fogyásnak. Ez nem ad lehetőséget arra, hogy értelmes étrenddel foglalkozzon. Az "Egyél és igyál, amit szeretsz" mottó szerint tartom, de kérlek, mérsékelten vedd és rendszeresen kocogj, azaz. H. Heti 3-4 alkalommal. 1,58 m magasan 49 kg-os vagyok, 20 éves korom óta. Ma 42 éves vagyok.
Tehát nem tervezem a gyógyszeres dehidratálást vagy a villámdiéta kezdését.
(felülvizsgálja a hozzászólásomat ebben a tekintetben)
De ezt a vízvesztési elméletet újra és újra tartják, de még soha nem olvastam rá logikus magyarázatot.
Talán csak egy mese, amely évekig tart.
Mint sok más elmélet.
Írsz:
> Egy dolog csak biztos, csak akkor fog fogyni, ha néhány napig valóban csökkent kalóriát/zsírt, mert akkor a test> csak tartalékaiba megy.
Szerintem ez nonszensz, mi mást kellene táplálnia a testnek, ha az 1. napon nem kap elég energiát?
Szerkesztve az üzenetet (2007. 03. 22. 13:36)
Te is úgy hangzol, mintha nem kellene diétáznod:-)
Úgy gondolom, hogy a zsírvesztésnek és a vízvesztésnek is köze van az anyagcseréhez. Amíg a testnek még mindig "dolgoznia kell" azon, amit evett vagy túl sok, addig nem jut el odáig, hogy fel kell használnia a tartalékait.
Mielőtt a test a szükség idején értékes zsírtartalékaiba kerülne, először mindent eldob, amire nincs szüksége, elsősorban a vizet. Nagyon könnyen:-)
És mivel a "villámdiéták" - amint a neve is sugallja - többnyire csak rövid távúak, az idő egyszerűen túl rövid ahhoz, hogy a test a zsírtartalékaiba kerüljön. Ezért, bár nagyon gyorsan lefogy (vagy sok vizet veszít), normál étellel nagyon gyorsan újra hízik - és általában többet, mint korábban volt!
Ezért az étrend megváltoztatása az egyetlen helyes megoldás az ideális testsúly megtartására és hosszú távú megtartására:-)
Üdvözlettel
Andrea
Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?
Tehát úgy vélem, hogy ez a "titokzatos" vízveszteség az összeomlási étrendekben egyáltalán nem olyan "titokzatos"!
Az emberi vízmérleg is vízveszteségből áll, és ezt a veszteséget folyadékbevitel mellett egészíti ki.
Ennek a folyadéknak nem elhanyagolható része a SZILÁRD táplálékon keresztül felszívódik. Ha most drasztikusan csökkentem ezt a szilárd ételt, és nem növelem ugyanolyan mértékben az ital mennyiségét, folyadék egyensúlyhiány lesz, ami a mérlegen is megmutatkozik.
Mondanom sem kell, hogy ez minden, csak egészséges?
Súly 118,9 kg, 2006.01.13
Jelenleg 86 kg 2008.11.18-án
53 éves férfi; 178 cm magas
Augusztus erős írta:
> Az emberi vízmérleg is vízveszteségből áll
> és ezt a veszteséget egészítse ki folyadékfogyasztással.
> Ez a folyadék nem elhanyagolható része
> SZILÁRD étel elfogyasztása. Ha most megvan ez a szilárd étel
> drasztikusan csökkentse az ivott mennyiséget, és ne ugyanolyan mértékben
> növekszik, folyadék egyensúlyhiány van, ami
> megmutathatja magát a mérlegen.>
> Azt, hogy ez minden, csak egészséges, nem kell hangsúlyozni
> akarat?
Ez igaz, de a saját tapasztalataim és a fórum olvasása alapján (lásd pl. Vizelés) tudom, hogy a diétázók sokat isznak.
a) mert annyira egészséges
b) mert kitölti a gyomrot
c) mert az ivást az elvesztett étkezési elégedettség helyettesítésére használják
A kevesebb étellel elvesztett folyadék mennyisége (ml-ben) nem lehet több,
mint a kevésbé fogyasztott étel (g-ban).
Ezenkívül a nagy energiasűrűségű (pl. Zsíros) ételeket diéta közben alacsony energiasűrűségű ételekkel (pl. Víztartalmú zöldségek) helyettesítik .
Talán csak egy általános tévhit - ez a vízveszteség.
Itt senkinek nincs elfogadható (tudományos) magyarázata (linkjei) erre a jelenségre?
Szerkesztve az üzenetet (2007. 03. 22. 16:44)
Nézz ide. Szerintem ez egy érdekes cikk. De ez sem tudományosan bizonyított:-(
Szerkesztve az üzenetet (2007. 03. 23. 9:54)
Hogyan juthat eszedbe, hogy csak "néhány ml" folyadékot vesz szilárd ételhez?
Ennek a folyadékkészletnek a napi folyadékbevitelben való részaránya körülbelül 50%, azaz 1-1,5 liter!
Súly 118,9 kg, 2006.01.13
Jelenleg 86 kg 2008.11.18-án
53 éves férfi; 178 cm magas
> Vessen egy pillantást ide. Szerintem ez egy érdekes cikk.
> De ez sem tudományosan bizonyított:-(
>
> [www.medizin.de]
Ez nem egy "érdekes cikk", hanem a sok hülyeséget elszívó reklám, és csak azt a célt szolgálja, hogy a "cikk" utolsó bekezdésében meghirdetett készételeket jelenítsék meg végső megoldásként - ami természetesen MÉG nagyobb hülyeség is a reklámozás óta. A "táplálkozási koncepció" nem jár tanulási hatással, amely garantálja a jo-jo-t.
Augusztus erős írta:
> Hogyan juthat arra a következtetésre, hogy csak kevés van szilárd étellel
> ml "elnyeli a folyadékot?
Bocs, de hol írtam ilyesmit?
Vagy el tudja olvasni azokat a gondolatokat, amelyek még nem is voltak bennem.
Írtam:
> A kevesebb étel miatt elvesztett folyadék mennyisége (ml-ben) nem lehet több,
> mint a kevésbé fogyasztott étel (g-ban).
RENDBEN. aztán helyesbítem a kérdésemet.
Hogyan jutott arra a következtetésre, hogy a "fogyókúrázók" "csak kevesebb grammtartalmú ételt fogyasztanak"? És hogyan juthat el arra, hogy MINDEN "diétázó" természetesen növeli az ivási mennyiségüket?
TÖBB olyan ember van, aki például FdH-t csinál, és semmit sem változtat az ivási szokásain, és pontosan velük történik a vízveszteség a testben az elején - és sokáig. ami mérhető.
Súly 118,9 kg, 2006.01.13
Jelenleg 86 kg 2008.11.18-án
53 éves férfi; 178 cm magas
Valójában a súlycsökkentő fórum egyik bejegyzésére akartam válaszolni.
Mindjárt megteszem!
Szerkesztve az üzenetet (2007. 03. 24. 18:58)
Augusztus erős írta:
> Hogyan juthat arra a következtetésre, hogy csak kevés van szilárd étellel
> ml "elnyeli a folyadékot?
> A folyékony készlet teljes részaránya a napilapban
> Az abszorbeált folyadék mennyisége körülbelül 50%, azaz 1-1,5 liter!
és
>> Hogyan juthat arra a következtetésre, hogy a "diétázó" "csak a grammtartományban van
> kevesebb ételt bevenni "? És hogyan juthat erre,
> hogy MINDEN "fogyókúra" természetesen ellenőrzi az ivási mennyiségét
> megnövekedett?>
Sehol sem írtam, sőt azt állítottam, hogy a „diétázó” *** csak néhány milliliter folyadékot fogyaszt el az étellel, vagy hogy csak a „grammtartományban” fogyaszt kevesebb ételt.
A milliliterek és a grammok mindenekelőtt a mértékegységek. De ha belemegyek a "grammtartomány" vagy "néhány milliliter" ezerbe, akkor erre gondoltam.
Ezeket a mértékegységeket választottam, mert könnyen összehasonlíthatók: 1 ml víz súlya 1 gramm.
Ezért írtam:
> A kevesebb evés miatt elvesztett folyadék mennyisége (ml-ben)
> már nem lehet,
> mint a kevésbé fogyasztott étel (g-ban).
Tehát, ha a „fogyókúra” fogyókúrája során 1 kg-mal kevesebb ételt fogyasztott (naponta), mint korábban, akkor legfeljebb egy literrel kevesebb vizet fogyasztott (1 liter víz 1 kg-ot nyom).
Ha a „diéta” egy kiló vízalapú ételt (pl. Uborkát) megevett az étrend megkezdése előtt, és diéta közben lemondott róla, akkor kb. 950 ml-rel kevesebb vizet fogyasztott volna.
De mivel közülük nagyon kevesen táplálták túlsúlyukat uborkával, de nagyobb energiasűrűségű ételekkel (pl. Burgonya chips, sütemények, kekszek, sült krumpli, csokoládé, gumicukor), amelyek víztartalma sokkal alacsonyabb, mint a fenti uborka, a " Kevesebbet enni, nem olyan nagy a vízhiány.
Ha a „fogyókúrázó” kalóriabombáit ekkor több vizet tartalmazó étellel (például uborka, paradicsom, paprika) cseréli, amelyet kevesebbet evett a diéta előtt, akkor ismét több vizet is fogyaszt.
Mint már írtam, személyes tapasztalataim és a fórum olvasása alapján az a benyomásom, hogy az emberek többet isznak diéta közben.
Mivel nem ismerek senkit, aki FdH-t csinálna, és eddig kevés bejegyzést olvastam erről a témáról, nem állíthatom a következő állítást:
Augusztus erős írta:
> TÖBB ember van, aki FdH-t csinál, és általában
> semmit sem változtatnak ivási szokásaikban és pontosan velük
> Kezdetben - és sokáig - a vízveszteség a
> Test. ami mérhető.
A hosszú szöveg összefoglalása:
& nbsp ++ a „diétázó” kevesebbet eszik
& nbsp ++ a „fogyókúrázó” kevesebbet fogyaszt „szegény vízben” (pl. csokoládét)
& nbsp ++ a „fogyókúrázó” több „vizet tartalmaz” (pl. zöldséget) eszik
& nbsp ++ a „diétázó” többet iszik
Ezen okok miatt nem hiszem, hogy ez a vízveszteség az étrendben a csökkent folyadékbevitel miatt következne be.
Számomra még mindig felmerül a kérdés:
Valóban fennáll ez a vízveszteség, és ha igen, miért?.
Vagy ez csak egy tézis, amelyet évek óta memorizálnak?
*** a „fogyókúrázót” nem szabad összetéveszteni a diéta végével;-)