Vízvisszatartás - Tudja meg, hogyan befolyásolja az étrend és a testtömeg

Az utóbbi időben mindenképpen értesülünk arról, hogy egészségünk, erőnlétünk és alakunk megőrzése érdekében tanácsos napi 2 liter vizet fogyasztani.

A vízfogyasztás segíti az alakot, az emésztést, segít az asztmában szenvedő betegeknél, a veséknél a hulladék, az agy, a bőr és általában a test megfelelő működésében. Ezen előnyök ellenére, minden negyedik ember szembesül a vízvisszatartással. A test a végtagokban, a mellekben és a szemekben duzzad, mivel a bevitt és az eltávolított folyadék mennyisége egyensúlyhiányos. Több annàl, a vízvisszatartás kedvez a cellulit megjelenésének.

Mi a vízvisszatartás oka?

Az okok, amelyek ezt az állapotot kiváltják, többféle lehet: egészségtelen étrend, hormonális rendellenességek, máj-, vese-, szívproblémák, túlzott hőség és terhesség. Táplálkozás szempontjából jó tudni, hogy nemcsak a magas sótartalmú ételek elősegítik a vízvisszatartást a szervezetben, hanem a tészta, felvágottak, pizza, fehér kenyér és alkohol is.

Lehetséges, hogy a menstruáció előtt a szervezetben lévő ösztrogén miatt a szervezet visszatartja a vizet, és így dagadtnak érzi magát.

Jó azonban orvoshoz fordulni és teljes tesztkészletet végezni, amely kimutathatja az esetleges egyensúlyhiányokat.

Hogyan kezeljük a vízvisszatartást?

enni: az orvoslátogatás mellett jó elkezdeni egészségesebb ételeket fogyasztani. Próbáld ki sómentes étrend, zöldségekből és gyümölcsökből, levesekből, sovány és sótlan tejtermékekből. Ajánlatos a szervezetben olyan ételeket bevezetni, amelyek elősegítik a víz kiürülését: zeller, hagyma, padlizsán, spárga, görögdinnye. petrezselyem, gyömbér és boróka. Ezenkívül, amennyire csak lehetséges, adja le a koffeint.

teák: vizelethajtó hatásukról ismert kukoricaselymet és cseresznye tőkehal teát fogyasztanak.
Általános, jó tudni, hogy a látható hatásokhoz inni kell 3 csésze tea naponta. Több annàl, A kukoricaselyem tea segít a fogyásban magas nyálkatartalma miatt segít a menstruációs problémák és a fájdalom enyhítésében.

Ezeket a teákat infúzióval készítik: 300 forrásban lévő vízben adjon hozzá 2 teáskanálnyi említett növényt, és hagyja, hogy 10-15 percig infúzióval lefedje az edényt. Ha akar, adhat hozzá citromot és egy teáskanál mézet vagy agavé szirupot (természetes édesítőszer).

CSOMAGOLÁS: menjen a szalonba, és válasszon egy meleg testpakolást. Ez segít eltávolítani a vizet a testből. A pakolások azt mutatják, hogy a testet az igényektől függően egy bizonyos krém/oldat borítja, majd 45 percig a hőtakaróban, az elektromos takaróban vagy az infravörös alagútban marad.

mozgalom: A sport az egyik alapvető módja annak, hogy a pórusok eltávolítsák a vizet a testből. Hosszú sétákat tehet gyors tempóban, elmehet az edzőterembe és kipróbálhat egy programot, amely segít izzadni. A lagnán az a tény, hogy megszünteti a vizet, és centiméterről csökkenti, hangot ad és harmonikusan fog fogyni.

Pihenjen rendesen: vigyázzon a lábára és lazítson ágyban fekve. Tegye a lábát egy puha párnára.

Szauna: kipróbálhatja, különösen a hideg évszakban, egy szaunázást. Ez megszünteti a felesleges vizet és méreganyagokat a szervezetből.

Hogyan sikerül leküzdeni ezt a problémát?

Egyéb, érdekes témák:

---