Volon-tea diéta - Top Santé
A tea a méregtelenítés és a fogyókúra királya. Tökéletes ital nyár előtt kíméletesen megszabadulni néhány invazív duzzanattól.
Tea = 4 karcsúsító vegyület
Koffein: A teában teinnek hívják, ami fokozza az alapanyagcserét, növeli a termogenezist (a hőtermelést), és így a testet kalóriaégetésre kényszeríti. Vízhajtó is, amely előnyös azok számára, akik vízvisszatartásban szenvednek. A legmagasabb koffein teák az indiai fekete teák (Assam).
A szükséges koffein mennyisége napi 38 és 400 mg között van (vagy napi 1-7 csésze tea). Vigyázzon, soha ne lépje túl az 500 mg-ot naponta.
Katekinek: "zsírégető" hatásukról ismert katekinek a flavonoidok családjába tartozó molekulák, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában (ezért szabályozzák a vágyainkat), szabályozzák a koleszterint és csökkentik a hasi túlsúlyt.
Ez a zöld tea tartalmazza a legtöbb katekint: egy csésze körülbelül 90 mg-ot tartalmaz. De a szervezet gyorsan eltünteti őket, ezért minden nap teát kell inni, hogy kihasználhassa karcsúsító hatásukat.
EGCG: ez a katechin elősegíti a jóllakó hormonok, különösen az inzulin hatását, amely szabályozza étvágyunkat és étkezések közötti nassolási vágyunkat. Az EGCG tökéletes duóban működik koffeinnel. De vigyázz: csak a fehér teában és a zöld teában található meg.
Flavonoidok: a teában az EGCG-n kívül sok más van, amelyek fokozzák az alapanyagcserét.
A tea-étrend 3 kulcspontban
Amint Anne Dufour a Leduc.s által kiadott "A tea rezsim" című könyvében kifejti: "Semmi köze a csoda étrendhez: egyszerűen azt javasolja, hogy integrálják a teát a mindennapi életbe, hogy könnyedén, örömmel és egészségkárosodás nélkül olvadjon meg ". Ez a csábító tea-étrend három alapelven alapszik:
1. Ön fogyókúrás, de kiegyensúlyozott étrendet alkalmaz (Anne Dufour könyve tele van fogyókúrás tea receptekkel, amelyek lehetővé teszik az étkezési szokások megváltoztatását).
2. Legalább 3 csésze teát iszik naponta, de beépíti a receptjeibe, a salátáiba, a desszertjeibe is, hogy a lehető legjobban kihasználja a sziluett előnyeit.