Vonal! Történetem, céljaim, kérdéseim

És most a lényegre:
--------------------------------------------------------
Most egyszerűen megértettem, hogy ez így nem mehet tovább! 15 éves vagyok és alacsony a súlyom. Soha nem akartam ezt, és nem is ezt akarom! Még a barátaim is azt mondják, hogy aggódnak! Egészséges akarok lenni, nőiesnek akarok érezni magam, újra meg akarom érni a menstruációmat, és csak azt akarom, hogy normálisan tudjak enni! A fogyás időszakán keresztül azonban teljesen más kapcsolat alakult ki az étellel. Most egyszer és mindenkorra úgy döntöttem, hogy egészséges és megfelelő ételt fogyasztok!
Kiegyensúlyozott étrend és testmozgás, ez a célom.
Még hízni is akarok! Menjen ki alulsúlyából és egy egészséges testbe!

Célsúlyom jelenleg 55 kg.
De még mindig van néhány kérdésem:
Ha most csak egészséges táplálkozást fogyasztok, akkor már ne fordítsak különös figyelmet a kalóriákra (mielőtt minden szőlőt megszámoltam volna), és csak azt eszem, amire vágyom van (ezek csak egészséges dolgok), akkor sokat fogok nyerni? Ki akarok szállni az alsúlyból, de természetesen nem akarok visszatérni a 67 kg-ra! De minden chipen átestek, stb. És nagyjából milyen gyorsan hízik? A testmozgás során a zsír eloszlik az egész testben, vagy felhalmozódik? Mennyire valószínű, hogy újra megkapom a menstruációmat, vagy milyen gyorsan tér vissza? A mellem is megint megnő, ha többet eszem és elfogyasztom az összes fontos tápanyagot?
VAGYOK A TÁMOGATÁSRA VONATKOZÓ MINDEN TIPPNEK ÉS MEGJEGYZÉSNEK, AMIGY SEGÉLYESEN ÉRTEKELNEK ÉS ÉPÍTŐEK!

Köszönöm, hogy végigolvasta mindezt, és megpróbált segíteni nekem!

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hé
Azt mondanám, hogy amíg egészségesen táplálkozik, nem lehet túl sok súlya. Figyelje a testét, amikor éhes, és amikor úgy érzi, hogy túl lassan vagy túl gyorsan hízik, akkor szabályozza azt apró (!) Lépésekben. Sajnos nem tudom megmondani, hogy mikor lesz a kívánt testsúlyod, vagy mikor fog visszatérni a menstruációd. Ezenkívül nem a mérleget kell hallgatnia, hanem a tükörben való tükröződésére, naponta nézzen bele, és sorolja fel az összes pozitív dolgot.

lg és sok szerencsét!

ps: ha szükséged van valakire, akivel beszélhetsz, ott leszek

Alsúlyú
Nem teljesen igaz, 55 kg-nál már nem lennék alulsúlyos! A normál súly 53 kg-nál kezdődik

Kor
Meg kell jegyezned, hogy csak 15 vagyok, ez valami más. Egyébként 55 kg-mal azt hiszem, nagyon jó célt tűztem ki magam elé! Végül is nekem is jól kellene éreznem magam. És még akkor is, ha 2 kg-mal többet kap, ez így van. De van valami tipp, vagy válaszol a kérdéseimre?

Szia Lemakuemmel,
ha csak 1300 kcal-t eszel meg és így fenntartja a testsúlyát, akkor az úgynevezett éhség-anyagcserében van része. Az anyagcsere normalizálása érdekében célszerű lassan növelni a napi kalóriabevitelt. Azt javaslom, hogy amúgy is lassan hízzon akár 55 kg-ig. Kezdetben a súlygyarapodás kezdetben kifejezettebb lehet a gyomorban. Ezután a súly gyorsan eloszlik az egész testen. Függetlenül attól, hogy a súlygyarapodás elegendő lesz-e ahhoz, hogy visszatérjen a menstruációhoz; lányonként nagyon változik.

Helló Nus,
Mennyi idő alatt terjed a zsír, hogy a gerincem is el legyen takarva? És teljesen biztos, hogy minden a gyomorra megy?

Továbbá.
Nem tervezek nagyszerű etetési orgiákat kezdeni
Csak meg akarok szabadulni ettől az egésztől, "ha megeszem, akkora súlyt/súlyt fogok fogyni" stb. Normálisnak találom:
Reggelire általában kását főzök magamnak gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel stb. Mondjuk 300kcal. Gyümölcsöt falatozásként eszem az étkezések között. Alma és/vagy banán. Mondjuk 100-200 kcal. Aztán van ebéd, ami természetesen nagyon változik. De szerintem 300-600 kcal-t kapok. Addig adjunk hozzá egy kevés joghurtot, 100-300 kcal. Este ismét 300-600 kcal. Így nem eszem feleslegesen magamba, hanem csak normálisan eszem, mint előtte! Tehát hízni fogok, de egy idő után az anyagcserém újra megszokja, és én is szeretnék hízni.Hogy tetszik az a tervem, hogy mostantól kezdve egyszerűen újra normálisan eszem?