Vonat, mint Dwayne Johnson! RevistaFelicia RevistaFelicia
Dwayne Johnson milliókat inspirál minden korosztály számára, és mozgásra ösztönzi őket, és soha ne hagyja abba az egészségügyi céljait. Mivel tiszteletben tartja színészi munkáját, teljesen az edzőteremben szánja el magát, hogy megteremtse nehezen megszerzett testalkatát.
Dwayne a hét 6 napján edz és intenzív edzéseket végez. Minden nap 04: 00-kor ébred és kora reggel futni megy. Tekintettel arra, hogy meglehetősen gyakran a forgatáson van, nem mindig van olyan környezete, ahová tetszése szerint futna, vagy elegendő idő lenne a természet szépségeinek élvezéséhez, ezért a különböző szállodák futópadját is használja. . 30-50 perc futás, gyakorlatilag egy kardió után élvezi a reggelit. Reggeli után Dwayne az edzőterembe megy.
Az edzőteremben minden nap testének egy bizonyos területét dolgozza fel. Általában 4 szettet és 12 ismétlést használ 60-90 másodperces pihenőidővel. Inkább vasalattal dolgozik, úgy, hogy külön testrészeket dolgozzon: lábakat, hátat, vállakat, mellkasot, bicepszet és tricepszet. Ezt követően egyesíti a súlyzókat, a kábeleket és a készülékeket. Az edzés rutinja folyamatosan változik és alkalmazkodik.
Ha olyan edzésre vágysz, mint Dwayne Johnson, akkor minden nap edzőterembe kell menned, és sok időt kell szánnod az edzésre, ugyanakkor szigorú ütemtervet kell készítened.
Minden alkalommal, edzés után, Dwayne vizet/verejtéket szorít az ingből. A legtöbb ember számára a korai ébredés és a reggeli testmozgás rémálom, de Dwayne úgy gondolja, hogy ez elindítja és megszervezi az egész napot. Bár különleges és szigorú étrendet tart, a sport és a rajongók mellett Dwayne nagyon szereti az ételeket.
Napi 5 étkezés van. Mindent előkészítenek és megszerveznek a könyv szerint, előre megtervezve. Gondold át, mit akarsz szerezni az edzésből, és így az egész támadási terv erre épül.
Az étrendje tartalmazza zabpehely, csirke, steak, tojásfehérje, brokkoli, Grönland, rizs, spárga, sült krumpli, saláta, bors, gomba, hagyma és fehérje.
Dwayne Johnson folytatja a saját filozófiáját: epikus fájdalom, epikus eredmények. Kezelje ezeket az edzéseket sok elszántsággal, odaadással, etikával és vágyakozással. A sikereket és kudarcokat önmagában veszi, és nem adja fel.