Vörös hús mennyit nem szabad meghaladni, hogy egészséges maradhasson Current Woman The

A valószínűleg rákkeltőnek minősített vörös hús táplálkozási szempontból mégis érdekes. Tudja meg, mennyi marhahúst, borjúhúst, sertéshúst és más vörös húst nem szabad meghaladni hetente az egészség megőrzése érdekében, és melyek az alternatívák.

Vasban és B-vitaminokban gazdag vörös húst ennek ellenére sok szakember egészségtelennek tartja, mivel a „valószínűleg rákkeltő” élelmiszerek listájába sorolja.

Az Országos Rákkutató Intézet emlékeztet arra, hogy a túl sok vörös hús elfogyasztása jelentősen megnöveli a vastagbélrák kockázatát: "Úgy gondolják, hogy csaknem 5600 új vastagbél- és végbélrák esete a vörös és hideg hús fogyasztásának tulajdonítható".

De a kiegyensúlyozott étrend részeként véleménye szerint mennyi vörös húst nem szabad túllépni az egészség megőrzése érdekében ?

Vörös hús: mennyit nem szabad meghaladni hetente ?

Az Országos Rákintézet megfogalmazza ajánlásait, és döntött arról, hogy mennyi vörös húst nem szabad meghaladni hetente. Így egészségünk megőrzése és a vastagbélrák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében a vörös hús heti fogyasztása nem haladhatja meg az 500 grammot, ami 3-4 steaknek felel meg (tekintve, hogy egy steak súlya 100 és 150 gramm között van).

---