VS; hamarosan ott van; nyári és fogyókúrás időszakban Dukan visszatér a; támadás
A nagy tavaszi gesztenyefa visszatér, és még a férfiak körében is. Ezen a nyáron Görögországban fogunk bulizni egy nyaralóklubban, nem akarom arra kényszeríteni magam, hogy egész nap hasba tépkedjek. Természetesen nincs sok vesztenivalóm, de mint minden tél, elengedtem magam.
Két évvel ezelőtt, miután abbahagytam a dohányzást (hahum), 10 kilót híztam. Két hónapja voltam Dukan diétán, és ez valóban bevált. Akkor óvatos voltam, de túlságosan szeretem a krumplit ahhoz, hogy az ideális súlyomon tartson.
Jól tettem értem, mert múlt szombat óta ismét megtámadtam a dukani rezsimet. Őszintén szólva nem emlékeztem, milyen nehéz volt. Nehezen élvezem a finom 0% -os túrós ételeket vagy a finom palacsintákat, ahogyan ez a kibaszott szakácskönyv meg van írva.
Otthon inkább száraz csirke, grisons hús és kemény tojás. Be kell vallanom, hogy meglehetősen részeg és kellemetlen.
Az egyetlen dolog, ami eléggé boldoggá tesz, az a steak tartár, Ketchup nélkül, de serpenyőben sült. Van hóban tojás is cukor és puding nélkül.
Ez a probléma ezzel a diétával, ha nem igazán kreatív és kordon bleu, akkor meglehetősen ismétlődő és unalmas.
Ennek az étrendnek az az igazi pluszja, hogy nagyon gyorsan és nagyon jól működik. Szombat óta 2,8 kg-ot fogytam (5 nap).
Minden este nincs kedvem, de minden reggel meglep a súlycsökkenés, és ez motivál a napra.
Ne feledje, hogy azok számára, akik rendelkeznek iPhone-val, egy remek ingyenes alkalmazás alkalmazható étrendjük követésére: Célsúly. Nagyon jól sikerült, statisztikákat készít, és követhetjük a görbéjét.
Amikor ebédidőben kissé duzzogok, nézem, ahogy a súlygörbém drámai módon csökken, és túl sok kérdés feltevése nélkül nyelek le egy új darab száraz csirkét.
Egyébként a könnyű ételekben és a Dukan diétával kompatibilis a bab nélküli Chili Con Carne is.
Ez a hétvége kissé bonyolultabb lehet, mert vannak olyan barátaink, akik három napot töltenek otthon, töltenünk kell a konyhát és a csalódottságomat.
Ha van ötleted a fehérjetartalmú ételekhez, érdekel.
Folytasd, 5 fontot szabtam magamnak, hogy nyáron a csúcson legyek a strandon.
Ha minden jól megy, a jövő héten befejezem a diétát (77 kg-ra törekszem), majd áttérek a salátára, és én vagyok a stabilizációs szakasz.
Aprított csirke és garnélarák Lady stílusú kenettel Dukan mártással
Fogyás Zermati diéta nélkül 6 kg-ot híztam !
Dukan rezsim, egy évvel később, az eredmények
Főoldal "Sport és egészség" Már majdnem nyár és fogyókúra ideje van, Dukan visszatért a támadásba
14 megjegyzés
hús sushi? Vagy a csirkés szendvicset úgy, hogy a kenyeret steakekkel helyettesítjük
Tehát körülbelül 5 hete kezdtem el a Dukant.
A két okom a következő volt: csokoládé a 30-as éveimhez (és egy fényképes ötlethez, amelyről fokozatosan lemondok: p) és mindenekelőtt abbahagyom az ivást.
Nem titkolom, mindig túl sokat ittam, és 3 vagy 4 évig vészesen rosszabb volt.
Felülvizsgálat:
Már nem iszom, és 10 év múlva nem emlékszem, hogy legalább egy korsó sört nem ittam volna meg legalább naponta ...
Fogytam 5 kilót, korábban kelek fel, hogy örömmel főzzem meg a reggelimet, sokkal jobban értékelem az ételeket, mint korábban, jégkorongban teljesítek (normális, ha az izmok 100% -kal vannak terhelve), és minden reggel sportolok.