VS; Mi az a mosoly-te kognitív korlátozás

A kognitív korlátozás két állapot váltakozása, a hiperkontroll és a teljes kontrollvesztésé. Az egyik legtöbbször a másikat vezeti.

A fogyni vágyó személy gyakran "must" -al vagy "must" -val kezdi a napját, nekem 5 kg-ot kell leadnom, nincs más választásom, mint lefogyni. Ezért reggelinél azzal kezdi, hogy felsorolja a számára „jó” vagy „rossz” ételeket: kenyér nem, gabonafélék nem, gyümölcs rendben, ... Gyakran szerepel még a listájában gyümölcs és zöldség, kevés hüvelyes, de nem este, mert valahol hallotta, hogy este nem szabad megenni ...

Gyorsan belép a korlátozás szakaszába, nagyon szigorú szabályokkal, amelyeket egyedül ő határoz meg.

Elolvashatja a GROS weboldalán (az elhízásról és a túlsúlyról szóló reflexiós csoport)

"Ha sok megengedett ételt fogyasztok, akkor nem akarom a tiltott ételeket." Ez egy gyakran előforduló kognitív folyamat, amely az "engedélyezett" ételek túlfogyasztásához vezet.

"Ha tiltott ételt fogyasztok, akkor sokat kell ennem belőle, mert utólag nem leszek rá jogosult", vagy "ha nem eszek ilyen és olyan ételt, amikor az rendelkezésre áll, soha nem fogom megenni megint: a többi ”szintén gyakori kognitív folyamat, amelynek eredményeként létrejön egy mesterséges hiány, amelyre az alany számíthat, ami a„ tiltott ”ételek túlfogyasztásához vezet.

---