VS; mik is pontosan a; érzelmi kilók LCI
YO-YO - A súlyingadozások nem csak étkezési szokásainkhoz és életmódunkhoz kapcsolódó számtani kérdések. Emellett érzelmek kérdése is lenne. Egy ételterapeuta és egy zsugorodás magyarázza, miért.
Míg a magazinok, mint minden évben ilyenkor, mindenféle étrenddel záporoztak, szerettük volna megtudni, miért szorítanak érzelmeink az éhség természetes mechanizmusán kívül a kelleténél többet enni? Valóban, ki stressz, depresszió vagy blues-stroke esetén soha nem repedt meg egy csokit, egy csomag tortát vagy egy darab sajtot? ?
És ez jó, most megjelent két könyv a témában: "Szétverjük azokat a zárakat, amelyek megakadályozzák a fogyást" (Marabout kiadások), amelyeket Patrick Serog táplálkozási szakember és Roselyne Levy-Basse pszichológus, valamint China Lanzmann edző és Tamas Gabriella étterapeuta: "Amikor az étel egy életre megesz minket" (Eyrolles kiadások). Lehetőség arra, hogy jobban megértsük az ételhez való viszonyunkat, és megtudjuk, hogyan lehet orvosolni ezeket az "érzelmi fontokat" anélkül, hogy diétát kellene folytatni.
Minden információ
Étel, csinálj magadnak jót
Azonnali öröm
Mivel valljuk be, hogy amikor pénteken és május 17-én és 18-án, szombaton, az elhízás elleni küzdelem európai napjain ünnepelünk, a franciák csaknem fele számára ma felmerül a túlsúly problémája: 15% elhízás és 32% túlsúly. Ezek a megállíthatatlan számok sokakat arra késztetnek, hogy mit esznek és hogyan viselkednek az asztalnál és az étkezések között.
Tamas Gabriella, Angers étterapeutája számára ezek a híres „érzelmi kilók” meglehetősen összetett és nagyon egyéni valóság. "Nincs egyértelmű és pontos definíció, amely mindenkire vonatkozhatna. Néha ugyanaz az esemény (bánat, stressz, alváshiány.) Egyeseknél csökkenti az étvágyukat, ezért lefogy, míg másokban az ellenkezője lesz Gyermekkorunknak, történelmünknek, saját magunk építésének egy olyan alkotóeleme is lehet, amely miatt lefogyunk vagy hízunk "- magyarázza az LCI-nek.
De akkor milyen mentális mechanizmus vezérli ezt a kényszeres igényt, amely elnyeli a fél pálcát, hogy megnyugtassa a stresszt, amikor mások csak futni akarnak? "Fiziológiai szinten azonnali öröm érezhető, elemzi Roselyne Levy-Basse pszichológus. A megnyugvás csak néhány percig tart, minden bizonnyal bűntudattal, de azonnal jobbak vagyunk, az ételekre jellemző. A C 'egy bensőséges pillanat önmagával, ahol nincs semmi más, ahol minden eltűnik körülötted. Ezután az az érzésed támad, hogy létezel önmagad számára, és még inkább mások számára ".
Olvassa el
Ahhoz, hogy jobban megértsük ezt a függőséget, vissza kell térnünk gyermekkorunkba. Mivel "az evés nem elszigetelt cselekedet, ez azonnal az anya-gyermek kapcsolat része. Az anya tejet ad, a baba lenyeli és cserébe, mert örömet érez, elégedettségét mutatja. Mosolyogva, ami ösztönzi az anyát hogy továbbra is ételt adjon neki, ezt adományozási ciklusnak hívják - folytatja a pszichológus. Ez az egész életet rendezi az emberi kapcsolatokban, mind a szülők, mind a gyermekek között, akár házastársak között, akár szakmai, társadalmi vagy baráti kapcsolatokban: adunk másoknak, ők megkapják és viszonozzák valamit cserébe ".