Warrior Di; t - fogyni a Kriegerdivel; t a kőkorszakból
A Harcos étrend Az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez hasonlóan az emberiség kezdetére és a kőkorszakra nyúlik vissza. Ebben a diétában nincs szüksége bonyolult táplálkozási tervre, hanem nagyon egyszerű minta szerint kell dolgozni. Általános szabály, hogy a nap első felében semmit nem esznek, a nap második felében pedig böjtöl, ideális esetben este most már igazán megeszi a telit. Ez a harcos étrend fogalma, de mi az étrend eredete, és hogyan reagál a szervezet a diéta ezen formájára? A következő cikk ezekre és más kérdésekre ad választ.
A Warrior Diet ötlete
A harcos diéta nem annyira diéta, mint inkább egy természetes viselkedési mintán alapul, amelyet őseink öntudatlanul alkalmaztak. Valójában természetellenes napi 3-6 alkalommal enni. A modern ember képes szinte bármit megenni, amikor, hol és amennyit csak akar. Több tízezer évvel ezelőtt, és néhány őslakos területen ma is az embereknek napközben vadászniuk kellett, és nem volt mit ennivalójuk. Este a zsákmányt felosztották és addig ették, míg az egyik meg nem telt.
A Warrior Diet felveszi ezt a teljesen természetes étkezési szokást. A nap fel van osztva 24 óra kb. 20 órát éheztetnek, hogy utána megfelelően étkezhessenek. Itt elég egy kis kalóriadeficit meghajtása. Úgy tűnik, hogy a Warrior Diet különösen hatékony a kemény, intenzív erőedzések kapcsán. A legjobb éhgyomorra edzeni, majd enni.
Töltse le a Lépésről lépésre 35 zsírégető recept INGYENES és veszítsen akár néhány egyszerű trükkel 10 kg 4 hét alatt!
Töltse le most INGYEN (kattintson ide!)
Harcos étrend és kalóriaszámolás?
Az egyik vagy a másik biztosan kíváncsi arra, hogy a Warrior Diet mellett, hasonlóan sok más étrendhez, meg kell-e számolni az elfogyasztott kalóriákat annak érdekében, hogy a tudatos kalóriahiány fennmaradjon.
Hogy megértsd miért ne számolja a kalóriákat teljesen meg kell értenie a Harcos Diéta jelentését. A Warrior Diet ötlete az, hogy egyél addig, amíg jóllaksz, és ez sokkal kevesebb, mint amennyit az egész nap elfogyasztottál volna. Rövidesen elmagyarázzuk, hogyan lehet ezt a hatást kissé kibővíteni.
Mi a legjobb módszer a Warrior Diet megvalósítására?
Az elv nagyon egyszerű, feltéve, hogy este 10-kor alszol, akkor 17: 00-tól 21: 00-ig enned kell valamit, amíg teljesen meg nem telsz. Minél korábban teljes, természetesen annál nagyobb a kalóriadeficit, és ez pontosan a Warrior Diet alapgondolata. Ezt a hatást akkor is megteheti erősít úgy, hogy először a legkisebb kalóriasűrűségű ételeket eszi meg. Ez azt jelenti, hogy a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik alacsonyabb kalóriabevitel mellett.
A Warrior Diet rövid példája és útmutatója például a következő lehet:
• Bevezető étkezés: Nagy jégsaláta finom öntettel, sok paprika, hagyma és más választott nyers zöldség.
• nagy főétkezés:Közvetlenül ezután egy választott nagyszerű húsétel. Például 200-300 gramm baromfi sült zöldségekkel és remek mártással. Különösen fontos megfelelő zöldségeket fogyasztani ezzel a fogással.
• Harmadik fokozat: Most jöjjön néhány hosszú szénláncú szénhidrát. Ez lehet például rizs, tészta vagy burgonya.
• Kis desszert: Végül, és csak abban az esetben, ha még mindig nem vagy tele, megkóstolhatja magát valami édesgel, egy joghurttal és még egy kis csokoládéval is. Ne aggódj, hamarosan nem indul újra.
Harcos étrend - Mit kell figyelembe venni?
A Warrior diéta során különösen fontos, hogy a lehető legtermészetesebben étkezzünk. A kőkorszakban sem voltak ízfokozók és hasonlók. A testünk nem arra készült, hogy ennyi mesterséges anyagot felszívjon és feldolgozzon. A sok zöldség alapanyag a Warrior Diet-ben. A hús fehérjéjével együtt nagy hatással van az izomépítésre, ha rendszeresen súlyzós edzéseket végez.
Következtetés a harcos étrendről
A Warrior Diet egy ideje létezik, különösen a testépítő szektorban, és a felhasználók számos fórumon hihetetlen javulást jelentenek testformájukban. Sokkal jobb izomtónus, kevesebb zsír és több izomtömeg. A Harcos étrend ajánlott mindenkinek, aki gyorsan és egyszerűen szeretne fogyni
Lehet, hogy egy ideje finomakat keres Fogyás receptek, amely ugyanakkor egészséges és gyorsan elkészíthető vannak?
Töltse le a recepteket ITT ingyen, 100% INGYEN! (kattintson) Ha kéznél van néhány gyakorlati útmutató, és a jövőben kicsit közelebb kerül a célsúlyához.