WeCook WeCare - Lehetséges-e az érzelmek kezelése a fogyás érdekében
A mi étel szorosan kapcsolódik az érzelmeinkhez, különösen a rágcsál hogy az irányítással küzdünk. A félelmek és szorongások csillapítására eszünk, unalmunkból falatozunk, hogy megnyugvást találjunk ... negatív érzelmek szívességet sokunkban a táplálékbevitel és a fontok gyorsan összeadódnak. Tudja meg, hogyan befolyásolják érzelmeink a súlyunkat, és fedezze fel az irányításukra vonatkozó tippeket.
Az érzelmi fontoktól a kompenzációig
Két fő jelenség magyarázza, hogy a stressz és az érzelmek elősegítik a súlygyarapodást. Először is hormonális: a kortizol a mellékvesék választják ki a különféle stresszforrások enyhítése érdekében. Túl sok vagy túl gyakran ismétlődő expozíció stresszes helyzetek növelni fogja a kortizol termelését. A kortizol túltermelésére reagálva a test túlélési üzemmódba lép, amikor valós vagy elképzelt kockázattal szembesül, és energiát fog tárolni azáltal, hogy cukrokat zsírokká alakít zsírszövet, nál nél hasi szint. Ha a stressz napi, akkor a fontok összeadódnak, és a zsírtömeg ennek megfelelően növekszik. Tehát igen, a súlygyarapodásnak hormonális oka lehet.
Amikor a pszichológiai éhség megnyeri a fiziológiai éhséget
Egy másik jelenség hajlamos megmagyarázni ezeket az érzelmi fontokat: a pszichológiai éhség, vagy a fogyasztásaétel mondott a kényelem. A konfrontáció nehéz események, akár személyes, akár szakmai (stressz, bosszúság, csalódás, depressziós szakasz ...), arra ösztönözhet minket kompenzálni étellel. Két eset kiemelkedik: a túlzott ételfogyasztás a többiek elfeledése érdekében, vagy édes vagy sós finomságok fogyasztása gyermekkori boldog emlékekhez vagy ízekhez kapcsolódva. Fogyasztása édes termékek különösen lehetővé teszi a negatív érzelmek ellensúlyozását a produkciónak köszönhetően szerotonin, az úgynevezett wellness hormon. Akárhogy is, a font általában összeadódik, mert mi egyél igazi fiziológiai éhség nélkül (a híres gurgles).