WeCook WeCare - Melyik diéta a görcsök elkerülése érdekében

Gyakran hajlamos a görcsökre? Mi lenne, ha az étrend felülvizsgálata elegendő lenne a fájdalmas izomösszehúzódások elkerülésére? Kövesse tanácsunkat !

elkerülése

Igyon rendszeresen, egész nap Amikor tudja, hogy az izom 75% -ban víz, könnyen megértheti, hogy a kiszáradás hatással van az izomrostokra. A görcsök kockázatának csökkentése érdekében hidratálja magát eléggé, különösen sportolás közben.

Kedvelje a könnyen asszimilálható ásványi anyagokban gazdag ételeket Kálium, magnézium, kalcium ... Hiányuk izomgörcsökhöz vezethet. Ezért hívja meg őket az étlapra, előnyben részesítve a növényeket (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek) és az olajos magvakat (dió, mandula). Másrészt kerülje az ásványi anyagokban kimerült, sóval és ezért nátriummal teli ipari élelmiszereket, amelyek felborítják az ion egyensúlyt.