DIET RINA - 2 - Femina intim - Forum Desprecopii, Discutii despre parenting si enfants
# 1
FEHÉRJE- csirkemell, lazac, marhahús, szalámi, kolbász, csirkecomb, pisztráng, sertésszelet, csirkehamburger, tonhalkonzerv, kagyló, csirkefúrók, konzerv szardínia, sovány sertésborda, pulyka
- padlizsán, paradicsom, fokhagyma, karfiol, zöld- és vöröskáposzta, póréhagyma, endívia, brokkoli, kelbimbó, sárgarépa, uborka, paprika, olajbogyó, kelkáposzta, cukkini, zeller, spenót, torma, répa, savanyúság, sült saláta kitû, retek paradicsom
- oregánó, rozmaring, petrezselyemlevél, olívaolaj, mustár, gyömbér, só, bors
- zsírtalanított sajt, parmezán, feta sajt, diétás joghurt, mozzarella
keményítők- savanyú káposzta, hagyma, burgonya, kukoricamag, fokhagyma, paradicsom, sárgarépa, paprika, gomba, borsó, póréhagyma, karfiol, brokkoli, zöldbab, savanyúság, zeller, pitypanglevél, káposzta, cukkini, padlizsán, csípős paprika
- paprika, paradicsompüré, kömény, babérlevél, bors, szerecsendió, majoránna, sáfrány, chili por, csíra (nem is beszélve), tabasco szósz, zöld petrezselyem, tárkony
- szója, rizs, lencse, szárított bab, szójapehely, csicseriborsó, köles, mandula
SZÉNHIDRÁT- fehér liszt, teljes kiőrlésű liszt, hajdina liszt, kukoricaliszt, spagetti, lasagna, kuszkusz, leveles tészta, teljes kiőrlésű tészta, tészta, graham, spenót tészta, tortilla
- élesztő, só, cukor, olaj, olajbogyó, pesto szósz, menta, citromlé, sütőpor
- paradicsom, gomba, hagyma, fokhagyma, zöld petrezselyem, sárgarépa, kapribogyó, padlizsán, spárga, dió
- diétás lekvár
- egyél süteményeket, étcsokoládét .
VITAMINOK- csak nyers gyümölcsöt és zöldséget
__________________________________________
. KG . 15.04
elly_me. 70-71kg.
Siker
[Flo]
# 2
Tegnap rosszul léptem a tálakba. [Bumm]
. érdem bataita. de nagyon beteg voltam, és én.
. és mostanáig nem tudtam enni nk-t .
AZi - CARBO
Dimi- 2 banán. 2 narancs. 1 kivi és 100g dió .
Ebéd- polenta "párolt" mártással (ezt nevezem)
3 csokor zöldhagymából, 2 csokor zöld fokhagymából, paradicsomléből és fűszerekből készítem.
Vágjon nagyobb hagymát és fokhagymát (2-3 cm), és kevés olívaolajon pirítsa meg. Tettem a paradicsomlevet . Fűszerezem és hagyom forrni (20 perc) .
Polentával [kéj] [kéj] [kéj] [kéj] [kéj]
Este - Édes, nem hiszem, hogy ma ehetnék. Tegnap nagyon rosszul hajoltam
Szóval légy ma türelmes, mert ma sem érzem jól magam .
[Flo]
# 3
Ma menne zacusca kenyérrel. [Étvágy] [étvágy]
Most mindenre vágyom .
Még mindig végigolvasom a könyvet ... tegnap nem volt időm. mert beteg voltam.
Nem tudom mit egyek holnap. tb dokumentálni .
[Flo]
# 4
Neatza tőlem is!
Még mindig nem tudom, mit egyek ebédre.
Elly azt mondod, hogy a zacusca működik, hmmm ez a legegyszerűbb megoldás, de olyan, mintha szeretnék egy kis tésztát mártással vagy polentát "pörkölt" -nel, még mindig azt gondolom, amíg haza nem érek, mert nem vittem magammal semmit, valójában csak egy van narancs.
Nem csiszolható sajttal, vajjal és tejföllel [étvágy] Tudom, hogy tudom, hogy nem működik, csak arra gondoltam.
étcsokoládé kötelező. Egyáltalán nem tetszik, nem tudok néhány kockát normál csokoládétejet bevenni, azt hiszem, ma este csalni fogok csokoládéval.
puszi az összes lánynak és a
[gyermek]
# 5
# 6
Miky . hagyja a csokoládét. tegyen egy kis fagyit vagy egy szelet tortát ... valamit. ez minden. de légy óvatos
. milyen polenta sajttal. ai kéj [kéj] [kéj]. Most nem engedik be ... kivéve, amikor
. szóval vigyázz rám [és]
Napos- amikor utoljára tartottam, így fogytam:
első hét - 2 kg
2. hét- 1 kg
3. hét- 1 kg
4. hét- 1 kg
5. hét- stagnálás
6. hét- stagnálás
7. hét - 2 kg
8. hét- 1 kg
9. hét - stagnálás
10. hét- 1 kg
11. hét- 0,5 kg
12. hét- 0,5 kg
. Így lefogytam. jelentése
első hónap -5kg
hold a 2a -4kg
hold 3. -3kg-ig
De ez nagyban függ minden ember testétől és attól, hogy hány kg-ot akar lefogyni .
Minél kevesebb súlyt kell fogynod ... szerintem annál nehezebb leadni őket .
77 kg-ot nyomtam. és elértem a 65-öt .
De sportoltam is . most sportszünet [: I]
[Flo]
# 7
- Kedvesek! Ilyen dél körül.
Kényeztettem ma magam?! Klaus elvitte a kis bandát Robert meccsére, 7.30-kor távoztak, így elaludtam és feküdtem az ágyban, ameddig csak akartam.
-egy nagy, fekete és keserű kávé
-tiramisu (igen, elrejtettem egy szeletet)
-4 darab fekete csőr
Az étcsokoládéval szerintem ez hétköznapi dolog, utálom, most imádom, és a tejjel émelyítően édesnek tűnik.
látom, hogy Paff erkölcsi támogatásba lépett, bravúr Paff
.
Kisasszony Buflea kenje meg a pitéket felvert tojással, hogy fényes legyen és gyönyörű barnás legyen, és ennek semmi köze a fehérjéhez, mivel csak a tészták tartalmaznak sokat .
# 8
Pánikba estem, mert a téma a második oldalunkra esett, és már nem találtuk meg .
Tehát a paraméterekben vannak. tegnap este ugyanazt a krumplisalátát készítettem.
Tegnap este is beteg voltam. Nem tudom megmagyarázni, hogy milyen gonoszság, egyfajta gyengeség áll közel az ájuláshoz, bár nem voltam éhes, a fejem már nem fájt. 21: 30-kor lefeküdtem, mert úgy éreztem, mintha a földre szivárognék. De reggel jobban felébredtem. Van még valami, nincs olyan érzésem, mint amikor tele lett a gyomrom, nem vagyok éhes, de kicsit beteg vagyok, nem úgy, mint tegnap este. tegnap este rosszabb volt, mint az első nap, amikor csak fájt a fejem.
Ma reggel lemértem magam. Tudom, hogy nem szabad, de ez az érzelmek harca a fejemben, ami szintén a tegnap esti gonoszságból fakad. Úgy érzem, hónapok óta tartom ezt a diétát. és valójában csak 2 nap széles és széles. Két nap alatt lefogytam 1 kg-ot, jó, elégedett vagyok, de mennyire rosszul voltam tegnap este, úgy érzem, alig várom, hogy megszabaduljak a 10-től, amit már nem akarok. Végül nem adom fel, mert kínosnak tartom, ha 2 nap után feladom .
Tegnap este hokiztam, így nem tudtam megkeresni azt a pite tésztát. Anyám főzött tésztát. De a hétvégén utánanézek, és másnap megeszek olyan pitét, szénhidrátot, ami nagyon tetszik.
Van egy másik problémám. Van egy barátom, akinek van néhány családi problémája, aki egy vacsora estén szeretne velünk találkozni, beszélgetni. általában amikor látjuk egymást, sushiba megyünk. tudsz rizs + hal.
Hogyan tegyek egy napi sushit ebbe az étrendbe? Keményítőnapon elmennék, hogy rizset, salátát és sushit fogyasszak este. Tudom, hogy van benne hal, de nagyon-nagyon vékony szelet, a legnagyobb része rizs .