WeCook WeCare - Melyik étrend oldja az irritábilis bélrendszert

Az irritábilis bél szindróma (IBS) által érintett emberek csaknem 70% -a társítja tüneteit (hasi fájdalom, puffadás, gáz, tranzit rendellenességek stb.) Étrendjével. A fő bűnösök: tejtermékek (tej, sajt, tejszín), bizonyos gyümölcsök és zöldségek (káposzta, hagyma, borsó, paprika), fűszerek, sült vagy füstölt élelmiszerek, kávé és alkohol. De nem csak! A fodmaps olyan cukrok, amelyek irritációt okoznak a belekben.

wecare

Is a Fodmap diéta enyhíti az irritábilis bél szindrómát ?

Az alacsony FODMAP-tartalmú étrend az IBS tüneti megközelítése. Ismert, hogy bizonyos vastagbélben lévő élelmiszer-vegyületek emésztése vagy fermentálása emésztési rendellenességekhez vezethet.

IBS-ben szenvedő embereknél ezeket a rendellenességeket felerősíti a bélben való nagyobb érzékenységük. Két kutató az ausztráliai Melbourne-i Egyetem mögött áll az alacsony FODMAP-diéta mögött, és megmutatta előnyét az IBS-ben szenvedőknél.

Hogyan lehet enyhíteni az irritábilis bél szindrómát ezzel a diétával ?

Az SII-re alkalmazott rendszer ezért azt javasolja az étel újragondolása ezen élelmiszer-vegyületek (a híres FODMAP-ok vagy fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok) fogyasztásának a személy érzékenységéhez történő hozzáigazításával. Három lépés szükségesek ennek a Fodmaps-ban csökkentett étrendnek az étrendi támogatás részeként történő beállításához: