Wellness - Beas gondolatbuborékoló - DesignBlog

Hozzájárulásom nagyon jól illene a fitnesz blogomhoz, de mivel a tartalom nagyon átfogó, helyet foglalhat a Gedankensprudlerben.

Néhány nappal ezelőtt - pontosabban 9 előtt - a barátnőm azt mondta nekem, hogy lánya "megengedte" az étrend módosítását annak érdekében, hogy néhány felesleges kilót áthelyezzen a nirvánába. Sikeres! Természetesen kíváncsi voltam, és tudni akartam, melyik programmal dolgozik - mit csinál. A megoldás: Detlef D! Soost és 10 hetes testváltási programja. A tévéreklámokban már láttam a programot, de be kell vallanom, hogy nem magam tekintettem célcsoportnak. Telefonhívásunk után elmentem keresni és elolvastam a róla szóló információkat. A részvételért egyszeri, 79 eurós díjat kell fizetni (a cikk megjelenésekor). Az oldalon előzetesen ingyenes információkat kaphat a programról.

79 euró rendben van, ha valami működik. De működik, hogy a menüből törlök különféle beállításokat?
Mindenképpen keményen kellett magamba mennem, mert az vagyok

kenyérfaló;
szerelem tészta;
szeretem a lekvárt és a mézet a kenyeremen vagy zsemlén;
A sajt és hasonlók a napi takarmányfelvételi programomba tartoznak;
Mindenképpen jobban szeretem a gyümölcsöt, mint a zöldséget
hébe-hóba szeretem egy darab cukorkát vagy egy darab csokoládét
ÉS NEM vagyok húsevő!

Micimackó. megtehetem mindezek nélkül 10 hétig (egyelőre)? Engedje meg, hogy mindezt eltávolítsam a táplálkozási rendemből? Állj meg, ott van ez a LOADTAG! Az úgynevezett Loadtag-on MINDEN, amit a szív, a gyomor, az elme kíván, meg lehet enni. A Loadtag hetente egyszer kerül megrendezésre, ez pedig azt jelenti, hogy csak nem törölték teljesen átrendeződött!
Magas fehérjetartalmú étkezés és éhezés tilos a mottó.

Nagyon rövid idő alatt négy fontos - pozitív - pont kristályosodott ki számomra:

a) kalóriák és b) pontok nem számítanak = nyugodt főzés
a zsírok eltávolítása nélkül = a vaj ízhordozó és megengedett
nincs éhségérzet: ha egy recept nem tűnik elégnek, csak főzzön többet: fontos, hogy jóllakjon.
Könnyű belátni, hogy mit szabad

Már 9 napja engedem magamnak, hogy átrendezzem étkezési szokásaimat. Több tojást, halat és húst eszem - a halat és a tojást részesítik előnyben - a kolbász is rendben van. A hüvelyesekre (mint egészséges szénhidrátforrás) és több zöldségre összpontosítok. Nagyon fontos, hogy az étrend továbbra is kiegyensúlyozott legyen: a zöldségek nagyon fontosak! A tejtermékek is szerepelnek a tiltott listán - de vannak olyan "megengedett" napok is, amikor a testmozgás a nap rendje. A gyümölcsös turmixolás megengedett a sportnapokon - vagy a terhelés napján.

A regisztrációval néhány PDF-t kaptam, amelyeket kinyomtattam. Detlef D! Soost 2 szórakoztató videóval örvendeztetett meg, amelyekben megtudtam, miért és miért kell őt választanom, és ő egy finom tojásos reggelit főzött nekem (valójában finom volt). Az egész nem új találmány (mármint). Mr. Plate egy ideje azt hirdeti, hogy a szénhidrátokat este el kell hagyni. Különböző magazinokban mindig volt egy vagy másik információ róla, és azt hiszem, van néhány másik étrend-váltó program, amely szintén megpróbálja a tudatos szénhidrátfogyasztást.

Annak ellenére, hogy szénhidrátos drogos vagyok, elképesztően könnyűnek tartom a testváltási programmal való továbbjutást. És még mindig: Amikor még 2 receptet kaptam a hét elején, nagyon örültem, mert voltak kenyérpótlók! Láthatja, hogy jól be vagyok programozva.
Csicseriborsólisztet, különféle magokat (például lenmag, szezámmag) és dióféléket (pl. Tökmag, napraforgómag, mandula) használnak kenyérpótlóként.

Az első helyettesítő kenyerem - egy sárgarépa kenyér, amely nem tartalmaz lisztet vagy tojást. A csicseriborsólisztet is csak szükség esetén használják.

A kenyér megsütése után csicseriborsót áztattak, hogy falafelet készítsenek az elkövetkező reggelire. Ma reggel a teszt: néhány golyó falafel vajjal és két főtt tojás. Torkig van! Egyébként plusz tényező is: az impulzusok egyszerűen kitöltenek.

Az érdeklődők számára az első eredmény a fogyás szempontjából: a 8. napot 2,2 kilós fogyás jellemezte. Nem csak a mínuszt szeretem, hanem az "étkezés utáni-szénhidrát-fáradtság" mínuszát is. Vacsora után nem vagyok egy kicsit fáradt, mint általában. valami más miatt van, de jelenleg több energiám van.

Most egyik vagy másik azt kérdezi maguktól: "Mi van a sporttal?"
Igen, természetesen a testcsereprogramban is megjelenik. Az első két hétben a táplálkozáson van a fő hangsúly! Ez sok erőt és figyelmet igényel. A 3. héttől kezdődően a "sportprogram" 2 x 20 perc/hét személyes edzéssel indul D! Soosttal. Nagyon-nagyon izgatott vagyok emiatt. 2 x 20 perc elég nyugodtan hangzik, de hogy ez a helyzet áll-e fenn, azt még várni kell.

Nagyon motivált vagyok, és most újra láthatom magam az erdőben. Ha a font tovább csökken, lesz bevásárlás (ami szintén nagyon boldog ügy) Már előre kiválasztottam egy első jutalmat, hogy kicsit jobban motiváljam magam: lesz egy új futódzseki. Két legyet ölök meg egy csapásra!

A témával kapcsolatos következő bejegyzések a fitnesz blogomban lesznek közzétéve. Biztosan lesz egy-két dolog, amiről írni. Eddigi következtetésem: élvezem az átszervezést, motivált vagyok és tele vagyok energiával, és igazi sikert látok.