Wellness Mama Challenge - heti 6 nyári menü kihívás
Wellness Mama Challenge - 6. kihívás: a heti nyári menü
Kedveseim, akik pozitívan reagáltak erre a projektre, tudják, hogy a fele elérte. Eddig 5 témát, azaz 5 kihívást éltünk át azoknak az anyáknak, akik vissza akarnak térni a formájukhoz. Mert a nyár segít és jobban inspirál bennünket. A napok naposak, az esték hosszúak, a gyerekek már nem járnak iskolába, így elméletileg kicsit több időnk van magunkra. Ah, és az ételek ... az ételek finomak. Itt az ideje, hogy mindent élvezzünk, ülve és tervezetten együnk. Ezért jön a Wellness Mama Challenge 6 kihívása: a heti menü! Tudja, hogy a tervezés híve vagyok, ami rengeteg gondot, így sok negatív érzelmet spórol meg nekünk. 🙂 És ez távol tart minket a kísértésektől/egészségtelen ételektől, ráadásul még mindig pénzt takarítunk meg. Aki ezt nem akarja?
6. kihívás: heti menü
A heti nyári menü nekem személy szerint nagyon egyszerű. Annyi zöldség van kéznél, hogy a probléma fele majdnem megoldódik. Szó szerint, mert az ideális tányér 1/2-ét zöldségekkel kell betölteni. Azt hiszem, emlékszel az 5. kihívásra, ami pontosan az volt. Azok számára, akik később megnyitották az internetet, itt van minden hülyeség. És anya anyám, milyen lemezeket írnak ki azok a hölgyek, akik továbbra is velem vannak a programon! Mmm, arra vágyom, amit naponta látok. 🙂
Tehát, kedvesem, arra kérem Önt, hogy 7 nappal korábban gondoljon ki egy menüt, annak alapján, hogy mi van otthon, és mit szeretne enni a jövő héten.
A menüjének olcsónak és könnyen elkészíthetőnek kell lennie. Az ételek nem feltétlenül diétás, de egészséges musai. Ha nem nyáron, mikor, nem igaz?
Ki fogadja el a kihívást Heti nyári menü?
Heti nyári menü - néhány ötlet
Körülbelül 2 leves/leves készül egy hét alatt, igaz? Szerintem senki nem eszik levest 3 napnál tovább. Nagycsaládosokban pedig nem annyira.
Szóval, így ajánlom - olyan recepteket, amelyeket nem hiszem, hogy korábban kipróbáltál volna:
- krém burgonyaleves borsóval és lencsével - a recept itt;
- leves minestrone - a kedvencem.
2-3 ötlet, hogy mit lehet kenyérre kenni reggelire:
3-4 vacsoraötlet, amely ebédként is felszolgálható:
Szóval kiderült, hogy tök rajongó vagyok, remélem, te is az vagy. 🙂
Magától értetődik, hogy nem ez a nap és az étel, kombinálhatja őket is, hozzáadhatja a tésztához, vagy tehet egy mártást a húsgombócokra, paradicsomból, egy ideig.
Vagy elkészíthet egy salátát gyorsan, és hozzáadhatja a csirkéhez szezámmal.
És remélem, hogy megértették, és hogy ma nem főzünk minden ételt 7 napig. Friss ételre van szükségünk, hogy élvezhessük az összes tápanyagot.
További információ a heti menü elkészítéséről itt.
Heti nyári menü - a Wellness Mama Challenge projekt 6. kihívása
Szóval, mi a terve a hétre?
Kezdje el a kihívást, így ma este, amikor közzéteszem a Facebook-oldalt, képeket tehet fel a menükről! Csak az inspirációkat számolom ott, ne felejtsd el!
A Wellness Mama Challenge egy olyan program, amelyet én készítettem neked, ingyenes, és támogatják a romániai Eisberg barátai, akik minden évszakban kínálnak mindenféle finom saláta keveréket, minőséget.
Kövesse Facebook oldalamat, hogy valós időben láthassa az összes kihívást, mert nem mindegyik jelenik meg először a blogon. Ehhez elengedhetetlen a lájkolás és a megosztás, valamint a Lásd az első opció bejelölése!
A többit megtalálhatja a #WellnessMamaChallenge segítségével!