Wellness szaknyelv - definíciók és demisztifikációk
És az egészséges életmódú dandár által használt kifejezések összekeverik-e? Dekódoltuk őket, így végre tudja, mit eszik, akár szó, akár átvitt értelemben.
Alig tettél különbséget Bikram és Vinyasa között (egyébként két jógapozíció létezik), mert hirtelen mindenki most Nauli előnyeiről beszél - és te egészen biztos vagy abban, hogy nem az egzotikus új tornatermi edző neve. De a mai világban, ahol minden hónapban új szuper gabona jelenik meg, és az edzési trendek gyorsabban mozognak, mint Usain Bolt, a wellness szakzsargonnal lépést tartani nehéz lehet. Szerencsére elkészítettünk egy hasznos útmutatót a legfrissebb kifejezésekhez - magyarázattal együtt a helyes használatukhoz. Később köszönhet nekünk.
Algazsírok
Ez a zöld zsír, amelyet általában a tavak felszínén látni, de olajai tartalmaznak DHA-t, amely az agy omega 3 zsírjának 97% -a. Csökkentik a gyulladást és segítenek csökkenteni a krónikus betegségek, például rák, ízületi gyulladás vagy szívbetegség kockázatát. Megjegyzés: válassza a kiegészítő opciót, ne tegyen utat a legközelebbi tóhoz.
Dicsérje meg magát. - Ah, még mindig halolajat szed? De cuki! Algák segítségével formában tartom az ízületeimet. ”
Állatáramlás
Olyan edzések, amelyeken az állatok mozgását másolja - és amikor állatokat mondok, skorpiókra gondolok, nem pedig pekingiekre. Jó a zsírmegsemmisítéshez és tetőtől talpig alakformáláshoz.
Dicsérje meg magát. - Próbáltam rákszerűen mászni, és be kell vallanom, hogy remekül működik.
Barrefusion
A wellness-rajongók brigádja imádja a hibrid edzéseket, és három klasszikus változatot ötvöz: a jógát, a pilateset és a balettet. Előnyei közé tartozik a has erősítése, az izomtömeg létrehozása és a pulzus javítása. Készítse elő harisnyanadrágját.
Dicsérje meg magát. "Tegnap este a bárba mentem. Nem, nem az, ahol mojitókat szolgálok fel.
Kaktusz víz
A kaktusz gyümölcséből kivont gyümölcslé - vagyis az új juharvíz. Nem hallottál még róla? Rendben van, nem sokat vesztettél. Állítólag betelaine doldora - egyfajta antioxidáns, amely fiatalon tartja bőrét.
Dicsérje meg magát. "Csak ideges vagyok. Kedvenc szupermarketem a kaktusz vizet helyettesítette kókuszvízzel. Visszatértünk 2014-be, vagy mi folyik itt?
A vízi edzés nem csak nagymamáknak szól, virágmintás úszósapkával. A Floatfit ötvözi a nagy intenzitású mozgásokat az úszó matracon való egyensúlyozással. Több izomcsoportot céloz meg, és állítólag 400 kalóriát éget el 30 perc alatt.
Dicsérje meg magát. "A földi edzés jelenleg túl alapos számomra. Úgy döntök, hogy lebegek.
Sárga tej
Nem, nem arról a fétisről van szó, amelyet Trump állítólag Obama oroszországi szállodai szobájában élvezett (amit nyilván vitat). A kurkuma tejeskávé beceneve, amely tartalmazza a varázsfűszert, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságait nagyon dicsérik.
Dicsérje meg magát. - Egyszerűen nem tudok működni a sárga tej nélkül.
Infravörös szaunák
A szaunák kissé túl forrónak tűnnek? Az infraszaunák a fényt használják a hő létrehozására, így a tested felmelegszik, a körülötted lévő levegő azonban nem, így elviselhetőbbé teszi őket. A bhakták úgy gondolják, hogy javítják a vérkeringést és a vérnyomást, sőt öregedésgátló előnyökkel is járhatnak.
Dicsérje meg magát. "ÉN? Itt megyek egy könnyű fürdésre. Te?"
Ketogén étrend
A szénhidrátokat eltávolító étrend, amely nem Atkins. A tésztát és a kenyeret zsírral helyettesíti annak érdekében, hogy testét ketózis állapotba hozza, amelyben zsíréget, hogy energiát nyerjen. Az Egyesült Államokban végzett tanulmány megállapította, hogy az emberek 2,2 kilóval többet vesztettek ezen a diétán, mint alacsony zsírtartalmú, korlátozott kalóriatartalmú étrenden.
Dicsérje meg magát. "Jelenleg ketózisban vagyok. Nem, ez nem egy sziget Görögországban. "
Dióolajok
Azt hitted, hogy trendben vagy, mert van otthon egy tubus kókuszolaj? Sajnálom, de most a dióról van szó. A mandula-, mogyoró- és makadámiadió-olajok bizalmi szavazatot kapnak a wellness brigádtól, mert ezek jó egészséges tápanyagok forrásai, javítják a koleszterinszintet, és csökkentik a szívbetegségek és a szívroham kockázatát. Mint a mandulatejnél, úgy mondják, hogy a házi készítési lehetőségek sokkal jobbak. De szerintem a szupermarketben lévők is ugyanolyan jól működnek.
Dicsérje meg magát. - Sajnálom, ma nem tudok eljönni ebédelni - egy marék olajos dió kinyomásával vagyok elfoglalva.
Úgy hangzik, mint egy film címe, amelyben Megan Fox és robotautók szerepelnek, de valójában a fitnesz világ találmánya, amely biztonságban tudja testét. Kim Kardashian és Alessandra Ambrosio által szeretett, a Pilates-t és a testépítést egy fogantyúkból, tárcsákból és szíjakból álló gépben ötvözi. Egy 50 perces edzés akár 700 kalóriát is megéget.
Dicsérje meg magát. - Az Ötven árnyalat óta azóta nem szerettem annyira az öveket ...
Látta az Instagramon ezeket a képeket, amelyekben a wellness és a jóga függőségei elgörbültek, homorú gyomorral - azt mondtátok, hogy egy Alien jelenetről jöttek? Teljesen ki kell lélegeznie, mielőtt elszigeteli a hasát, és behúzza a bordájába. A rajongók azt mondják, hogy tisztítja az emésztőszerveket és elősegíti a jólétet. Azt mondjuk, hátborzongatónak tűnik.
Dicsérje meg magát. - Nauli jobban megtisztítja a belsőmet, mint két üveg Pinot éhgyomorra.
Probiotikus chipek
Ismeri azokat a joghurtokat, amelyeket az összes táplálkozási szakember dicsért? Ezek a változatok chipek formájában. Példák: kókusz chips és dehidratált savanyú káposzta. A British Nutrition Foundation szerint a probiotikumok javítják az irritált bél szindróma tüneteit, és csökkentik a vérnyomást és a koleszterint.
Dicsérje meg magát. - Tudja, hogy ezekhez a tortilla chipsekhez savanyú káposzta került?
Olvassa el a többi anyagot a Cosmopolitan magazin nyomtatott kiadásában.