WhatsApp csoport nyugodtan fogyni

Üdv mindenkinek,
hogyan szeretne létrehozni egy WhatsApp csoportot, amely segít és ösztönzi egymást a fogyásban?
Ötleteket adhatnánk magunknak az egészséges ételekhez, ösztönözhetnénk egymást a sportra.
Azt mondom magamnak, hogy könnyebb lenne, mint eljönni a fórumra.
Mindenkit beengednek, függetlenül attól, hogy hány fontot veszít

adhatnánk magunknak

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Jó bah senki?
Nincs sok fogynivalóm, de mindig azt mondják, hogy az utolsó néhány kilót a legnehezebb leadni.
Tehát itt vagyok 56,4 kg, szeretném elérni az 53-at.
Ma sok vizet iszok, egészségesen étkezem és munka után edzőterembe járok.

Pontosítom, hogy 65 kg voltam, tehát majdnem 10 kilót fogytam, csak ezeket az utolsó kilókat kell leadnom

Helyesen ettem, eltérés nélkül, + egy órányi fedett sport (evező, keresztedző és futópad). Remélem, holnap érezni fogják a mérlegen.

- 200gr. A sporttal már jól kifinomultam.
Mivel súlyzós edzéseket is végzek, nem is tudom, el tudnám-e érni azt az átkozott 53 kilót, de mégis megpróbálom

Tegnap kipróbáltam a ruhákat, megint belefértem az összes 36-os méretű ruhámba, és egy kicsit lebegtem a 38-as farmerben. Kipróbáltam egy elég szűk fekete ruhát is, nem volt benne zsír. Túllépte (mielőtt mindenhol túlcsordult volna) lol

A sport befejeződött, megeszek egy vetre salátát néhány darab kolbásszal.