Whey Isolate miért válassza ezt a fehérjét
A tejsavó-izolátum az egyik legjobb izomépítő fehérjepor. Hírnevét kiváló minőség/ár arányának, valamint 80% feletti fehérjetartalmának köszönheti. Sikere az extrakciós folyamatban rejlik, amely egy denaturálatlan fehérjét hoz létre, nagyon alacsony laktózszintet és könnyen beolvasható a sportoló számára. Erősségek, kinek, hogyan válasszuk ki jól és fogyasszuk el ... mindent elmondunk a tejsavó izolátumból !
Miért szedjük a tejsavó izolátumot? ?
Egy intenzív sportprogram részeként, és különösen a testépítés gyakorlásakor elengedhetetlen a kellő mennyiségű fogyasztása fehérje, mert beavatkoznak izmaink javítása és építése. Ezeknek a makroelemeknek elsősorban természetes étrendből kell származniuk, azonban bizonyos esetekben előnyös lehet ezeket bevenni kiegészítők fehérjeporok formájában, főleg egy izomtömeg-növelő program részeként.
Ha valaha is belenézett a testépítés étrend-kiegészítõinek témájába, akkor észrevehette, hogy a kínálat jelentõs volt, beleértve a különféle fehérjék sokaságát, például kazeint, tejsavó-koncentrátumot vagy natív tejsavót. A tejsavó izolátum a két fehérje közötti határfelületen helyezkedik el, mindkettővel kiváló minőség/ár arány és nagyon alacsony laktóz-, szénhidrát- és lipidtartalom. Ezt a tejsavót is ajánljuk sportolóinknak, és különösen azoknak, akik "száradni" akarnak, vagy továbbra is izomtömeget akarnak gyarapítani zsír nélkül.
Az Izolátum erősségei
Az izo-tejsavó erősségei között megjegyezhetjük a fehérje százalék nagyobb, mint 80%, valamint az övé magas biológiai érték. 1 adag (25 g) tejsavó-izolátum elfogyasztásával 23 g-ot felszívhat. fehérje, 0,6 g. szénhidrát és 0,1 g. lipidek. Éppen ezért ezt a tejsavót gyakran népszerűsítik a „sovány izom” felépítésében. Ez azt jelenti a termék nem fog hízni összetételében a szénhidrátok és a lipidek virtuális hiánya miatt. Ezenkívül magas biológiai értéke lehetővé teszi az izolátumot gyors fehérje asszimiláció szervezete által.
Végül az övé alacsony laktóz-összetétel segít megelőzni az emésztési problémákat, különösen a laktóz-intoleráns sportolóknál.
Elkülönítés vs koncentrátum vs bennszülött
A tömény tejsavó olcsóbb, mint az izolátum, de hátránya, hogy kevésbé gazdag fehérjében és egyesek kevésbé könnyen felszívódnak. Ezzel szemben a natív tejsavó kiváló minőségű termék, de az árát szükségszerűen befolyásolja. Ha heti 3-5 alkalommal edz, és fogyasztani akar minőségi fehérje elfogadható áron, A tejsavó-izolátum megtalálható.
Kiknek szolgálnak ezek a fehérjeporok? ?
Testépítőknek
A tejsavó izolátumot és általánosabban a fehérjeport elsősorban azok a sportolók fogyasztják, akik fejleszteni akarják erejüket vagy izomtömegüket. Nyilván olyan testépítőkre, súlyemelőkre vagy crossfitterekre gondolunk, akiknek naponta ajánlott fogyasztani legfeljebb 2 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként.
Ennek a fehérjebevitelnek a célja és elősegíti az izomtömeg növekedését. Súlyzós edzés vagy fitnesz edzés után az izmok mikrotraumákon mennek keresztül. A fehérjék ezután az izomrostjain belül hatnak, hogy helyrehozzák és lehetővé tegyék az izmok megfelelő fejlődését.
Ha a fehérjék és a tejsavó-izolátumok fogyasztása elősegíti az izomtömeg-gyarapodást, akkor nem szabad elhanyagolnunk szerepüket az izmok napi karbantartása. Ezért elegendő mennyiséget (kb. 0,8 g/kg/nap) kell fenntartani egész évben, még a gyógyulás vagy az inaktivitás időszakában is.