Wii fogyás BMI kalkulátor - hogyan kell csinálni
BMI kalkulátor - Hogyan kell csinálni?
A világ fogyókúrájának több mint 60% -a küzd. Szeretnének egy módot az életük jobbá tételére, de nehéz megtalálni egy valódi súlycsökkentő programot, amely eredményeket hozna. Ezért hozták létre a BMI (Body Mass Index) kalkulátort, hogy segítsenek az embereknek az egészséges életben. Tehát mi is a BMI kalkulátor?
A BMI kalkulátor egy olyan eszköz, amelyet az egyén testtömeg-indexének (BMI) meghatározására használnak. Az egyenlet egyszerű.
BMI = (súly kg-ban * 703)/(magasság cm-ben) ^ 2
Példa: Ha egy személy súlya 220 font. és 72 cm magas, a következő lenne: (220 * 703)/(72) ^ 2. (154660)/(5184). ez megfelel a 29,8-nak. Ennek a személynek a BMI-je 29,8 lenne.
Miután megismerte BMI-jét, hasonlítsa össze az alábbi táblázattal. Felhívjuk figyelmét, hogy a magas BMI nem jelenti azt, hogy veszélyben vagy. Forduljon orvoshoz, ha nem biztos benne.
30 és annál magasabb - túlsúlyos emberek
A BMI-t világszerte használják annak megállapítására, hogy egy személy túlsúlyos-e. Mivel a BMI-t csak egy szűrővizsgálati eszközhöz használják, aki azt állítja, hogy minden más vizsgálat előtt egészségügyi kockázatot jelent. Az orvosok átvizsgálják az egyéneket az egészségügyi kockázatok után, miután látták, hogy a BMI-jük magasabb a normálnál.
Számos weboldal dicsekedni fog azzal, hogy egy személynek magas a BMI-je, ha lefogy. Ez nem igaz, és néha jelentős egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Mindig konzultáljon egy tényleges orvossal, ha nem biztos benne. Soha ne vegye figyelembe annak a vállalatnak a szavát, amely megpróbálja eladni termékeiket!
A javaslatom az, hogy vegye el a BMI-t és tegye a kukába. Az évek során azt tapasztaltam, hogy a BMI-index csak egy módja az ember térfogatának mérésére, de nem hasonlít az egészségére, sőt arra sem, hogy túlsúlyos-e. Amit igazán érdemes figyelembe venni, az a testzsírszázaléka és az izomtömeg. Ha szeretné kiszámolni ezeket a számokat, és többet szeretne megtudni a testzsírról, keressen a Google-on a "zsírolvadási ciklus egészséges számológépe" kifejezésre, és rengeteg találatot talál, ahol kiszámíthatja a BMI-t, a zsírszázalékot, az RMR-t és hány tápanyagot talál naponta kell lenyelni.
SÚLYSZÁMOLÓ SZÜKSÉGES?
Nem, nem szükséges. Ez egy nagyszerű módja a fogyás céljainak kitűzésére, de a fogyáshoz csak az kell, hogy formálja magát. Másrészt nagyon óvatosnak kell lenni a fogyás során. A tanácsom az lenne, hogy kövesse el a zsírégetést, és onnan induljon. A zsírvesztés megközelítésének kulcsa az egészségtelen étkezési szokások megváltoztatása és az anyagcsere csúcson tartása, miközben megpróbálja nem elveszíteni az izomtömeget.