WOD # 161 Kalóriát fog égetni

"Cardio", torna teljes test, felsőtest, mag és hasizom, alsó test nincs, futózóna

Bemelegítés

Fuss 10 percet, majd teljesíts 2 kört:

20 láb lengés, majd oldalirányú láb lengés (mindegyik lábhoz)
15 légguggolás
10 lapocka fekvőtámasz
10 üreges kőzet
5 Inchworm fekvőtámasz

Néhány információ a WOD-ról

Testtömeg edzés nagy mennyiségű ismétléssel.

Rajtad múlik, hogy talál-e ritmust és hatékony ismétlést az ismétlésekről, hogy az edzést a lehető leggyorsabban teljesíthesse, miközben a lehető legjobb technikát tartja fenn.

Az óra ellen:

50 Burpees
100 léggömbök
150 rés
100 orosz fordulat
50 szivattyú 1 km. verseny