Yam szent martin, pép, párolt, Martinique tápértéke -
Makro-tápanyagok
A yam saint martin, pép, párolt, mintavétel Martinique-ban 100 g-ra sok szénhidrátot, kevesebb fehérjét és kevesebb zsírt tartalmaz. A benne lévő makro-tápanyag segíthet a sejtek energiaellátásában. Övé táplálkozási értékek később ki vannak téve neked.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 18,4 g | 5,6% 6,4% |
| - cukorral | - g | - - |
| Fehérje | - g | 2,2% 2,8% |
| Lipidek | 0,3 g | 0,3% 0,5% |
| Rostok | 3,9 g | 13,0% 13,0% |
| Víz | 74,2 g | - - |
| Összes poliol | - mg | - - |
| Hamu | 0,87 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A yam saint martin, pép, párolt, mintavétel Martinique-ban kb. 100 g-ig szállítjuk 85 kalória, ez meglehetősen mérsékelt energiabevitelt jelent.
Ha az eredmény finomodik, célszerű ellenőrizni az étel GI-jét (lásd a többi tápértéket az oldal végén). Másrészt, ha a kívánt cél a tömeggyarapodás, akkor biztosítani kell a megfelelő kiegyensúlyozott étrendet a makrotápanyagok megfelelő arányban történő integrálásával (szénhidrátok, lipidek, fehérjék).
Ez a kép az átlagos kalóriabevitelt mutatja. A kalóriaigény az ember aktivitásától és fizikai jellemzőitől függően változhat.
Lipidek
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | - g | -% -% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | - g | -% -% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | - g | -% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Omega-3/omega-6 arány
Az omega-6/omega-3du arányyam saint martin, pép, párolt, mintavétel Martinique-banadatok hiánya miatt nem határozható meg.