Yates Dorian - Testépítés XXL
Yates Dorian - Versenyek
1984
# 1984 Mr. Birmingham újonc 1. hely
1985
# 1985 Novice West Coast (Anglia) 1. hely
# 1985 Világjátékok 7. hely (London)
1986
# 1986 EFBB British HW 1. hely (Londonban)
1988
# 1988 British Championships 1. hely
1990
# 1990 Bajnokok Éjszakája 2. hely
1991
# 1991 bajnokság éjszakája 1. hely
# 1991 Mr. Olympia 2. hely
# 1991 Angol Nagydíj 1. hely
1994
# 1994 Grand Prix Germany 1. hely
# 1994 Spanyol Nagydíj 1. hely
# 1994 Angliai Nagydíj 1. hely
# 1994 Mr. Olympia 1. hely
Yates Dorian - Interjú "Szerintem intenzív ..."
K. Nagyon sikeres a testépítésben, ugyanakkor sikeres üzletemberként dolgozik. Mik a terveid a jövőre nézve?
Yates Dorian: Most már készen állok az új továbbfejlesztett kiegészítésem megkezdésére, amelyet Dorian Yates "Ultimate Formulas" -nak hívnak. A FIBO-nál leszünk, és remélem, hogy mindenki átjön, megáll, köszön, és kipróbálja a termékünket, én is megnyitom a saját edzőtermemet, amelynek neve Temple Gym lesz. Két helyszínt már megfontoltunk az USA-ban, és az építési projekt Európa számára is elérhető.
K. Mi a tipikus napi rutinod? Milyen gyakran és milyen súlyokkal edz jelenleg?
Yates Dorian: Nincs tipikus napi rutinom. Jelenleg a munkán és a családi felelősségen alapul. Van értelme heti 3-szor edzeni súlyokkal és háromszoros állóképességi edzéssel.
K. Ön népszerűsítette a nagy teherbírású rendszert. Ha újrakezdené sportpályafutását, akkor ugyanezt tenné megint?
Yates Dorian: Úgy gondolom, hogy a rövid távú, intenzív edzés megfelelő szünetekkel a legjobb módszer az edzésre.
Mike Mentzer összerakott egy csomagot, és nehéz tehernek nevezte. Nem értek egyet Mike tanításával,
de az alapötlet jó; ha valamit megváltoztattam volna, akkor nem lettem volna olyan erős és lendületes a versenyek alatt, mert alacsony kalóriatartalmú étrend után hosszú idő után megnő a sérülés veszélye.
K. Mit ajánlana olvasóinknak az edzéshez és az étrendhez, ha ugyanolyan sikeresek akarnak lenni, mint Ön?
Yates Dorian: Mindenképpen elolvasnám a "Harcosok története" könyvemet és a "Vér és bél" című DVD -imet
(Vér és verejték), és ami a legfontosabb: megtanulni hallgatni a saját testét.
K. táplálkozási termékei nagyon híresek a testépítésben. Ön is részt vesz a termékek fejlesztésében? Mely termékeket ajánlanád?
Yates Dorian: Most fejeztem be az új vonalat, és nagyon izgatott vagyok és büszke vagyok rá. Ha teszek valamit, annak a legjobbnak kell lennie. A termékfejlesztés minden aspektusában részt veszek. A saját orvosi csoportommal és a gyártó létesítménnyel dolgozom. Gyere el a FIBO-hoz és próbáld ki!
K. Hogyan motiválja magát ilyen hosszú ideig? Mi a siker receptje?
Yates Dorian: Nem nehéz motiválni magam, mert élvezem a kihívást és az érzését…. szeretem!
F. Ronie Coleman szánták idén Olympia úr Jobban és erősebben versenyezni, mint az előző években. Hiszel a visszatérésében?
Yates Dorian: Nem tudom, miért nem volt Ronnie tavaly a legjobbak között, talán sérülés.
Ha sikerül megoldani, azt hiszem, ebben az évben nyerni fog.
Amikor Ronie a legjobb, jobb, mint Jay Cutler!
K. Visszatérést tervez?
Yates Dorian: Nem, nem visszatérés számomra!
K. Találkozunk a FIBO-n?
Yates Dorian: Igen, viszontlátásra a FIBO-nál!
Yates Dorian - Interjú (eredeti angol)
1. Nagyon sikeres a testépítésben, de emellett a
virágzó üzletember. Hogyan néz ki a jövőbeni terveid?
- Most már készen állok az új, továbbfejlesztett kiegészítők sorozatának elindítására
dorian Yates végső képletei, a Fibóban leszünk, úgyhogy remélem, mindenki odajön kipróbálni a terméket és köszönni!
A tornaterem nevemet Temple gym is franchise-olom, már van 2
az Egyesült Államokban, és a csomag Európában kapható.
2. Hogyan néz ki a napi tipikus rutin? Milyen gyakran és
milyen súlyokkal gyakorol most?
- Nekem manapság nincs tipikus napom, mivel ez az üzleti életben változik
családi elkötelezettség. Bölcsen edzek, általában háromszor edzek súlyokkal
sper hét és kardio2-3 alkalommal.
3. Ön népszerűsítette a nagy teherbírású rendszert. Ha újrakezdenéd
a sportpályafutásodhoz hasonlóan tennéd-e, mint tetted?
- Hiszek a nagy intenzitású, rövid időtartamú edzésben és a megfelelő pihenésben
a legjobb edzésmód.Mike Mentzer összeállított egy csomagot és felhívta
nagy teherbírású, nem értek egyet Mike tanításával, csak az alapgondolattal
ez jó.
Ha bármit megváltoztattam, kevésbé lennék intenzív és nehéz a
versenyfázis, mivel a sérülések kockázata nő az alacsony kalóriatartalmú diéták hosszú ideje alatt.
4. Mit javasolna olvasóinknak képzésre és táplálkozásra?,
ha ugyanolyan sikeresek akarnak lenni, mint te?
- Természetesen ajánlom a könyvharcosok történetét és a DVD-véremet és a belemet, és mindenekelőtt megtanulok hallgatni a saját testére és arra, amit mond
te.
5. A táplálkozási termékei nagyon híresek a testépítésben.
Részt vesz a termékek tervezésében? Melyik termékeket választaná
tanácsol?
- Most fejeztem be az új vonalat, és nagyon izgatott vagyok és
büszke. Amikor valamit csinálok, a legjobbnak kell lennie! A termékfejlesztés minden aspektusában részt veszek, saját orvosi csoportommal és saját gyártóüzememmel dolgozom. Gyere a fibo-ba és próbáld ki!
6. Hogyan motiválta magát ilyen sokáig erre a kemény gyakorlásra?
Mi volt a siker receptje?
- Nem nehéz motiválni magam edzésre, mert élvezem a
kihívás és az, ahogyan érzem magam.szeretem!
7. Ronie Coleman azt tervezi, hogy jobb lesz és erősebb lesz Mister Olympia-ban, mint az azt megelőző években. Hiszel a visszatérésében?
- Nem tudom, hogy Ronnie miért nem volt a legjobb a tavalyi évben
sérülés. Ha meg tudja oldani a problémát, akkor azt hiszem, újra győzni fog. Ronnie
legjobb esetben jobb, mint Jay Cutler!
8. Tervez-e visszatérést?
- Nincs visszatérés számomra!
9. Remélhetjük, hogy találkozunk a németországi FIBO-n?
Használd, milyen képeket szeretsz, és találkozunk a fibo-n