Ismeri ezt a diétát, amely zsírvesztést okoz
Tudod, mit gondolok az élő paleo-ról: az az egyik legjobb módja az ideális test megszerzésének és a pokolban való halászatnak. Bár a paleo étrend tökéletes, csodálatos, mit mondok, csodálatos, megértem, hogy a hitetlenek pimaszul hozták létre a fogyókúrás étrendeket, amelyek ugyanolyan különböznek egymástól, csak azért, hogy jobbá tegyék magukat. Pénz, hogy nevüket a történelemben hagyják. vagy szórakoztatni a galériát.
Az egyik ilyen diéta a nagyon híres és sokat kritizált Dukan diéta. Miért érdemes erről a diétáról beszélni? Mert szabadon inspirálta a vadász-gyűjtögetők étrendje. Hatékony étrend? veszélyes? (újra) fedezze fel ebben a cikkben a Dukan-étrendet a paleo szem alatt.
Koncentráljon a dukani étrendre
A Dukan étrendet olyan emberek számára hozták létre, akik elhízottak és nagyon sokat kell fogyniuk. A zsírvesztés terén elért jó eredményekkel szembesülve ez a diéta sok embert megnyert a világ minden táján. A Dukan diéta diéta magas fehérjetartalma, alacsony szénhidrát- és zsírtartalma. 4 fázisban zajlik.
Korlátlan fehérje
Most már tudod, ha zsírégetni akar, csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt. Ezt kínálja a Dukan-diéta első szakaszában. Csak engedélyezett fehérjék esetén a támadási fázis (tiszta fehérje vagy PP) 5 napig tart, és sok zsírt veszít.
Ez egy fázis, amelyet paleo néven lehet leírni: a vörös hús, a baromfi, a hal, a tenger gyümölcsei kerülnek a figyelem középpontjába. Az inuitokhoz hasonló kortárs vadász-gyűjtögetők szinte kizárólag így táplálkoznak.
Nem kövér
0% tejtermék is megengedett, tekintettel fehérjetartalmukra. A paleo oldalon a tejtermékek nem képezik az élelmiszer-alap részét. Erjesztett termékeket, például joghurtokat, túrót, sajtokat csak szórakozásból fogyaszthat, jó ízlésük érdekében.