A kalória számának csökkentése a fogyás kulcsa La Presse

kalória

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F200902% 2F26% 2F01-831242-csökkentse a kalóriaszámot a kulcshoz weight.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

Egy amerikai tanulmány szerint a kardio-vaszkuláris, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása a megfelelő testmozgás mellett a legjobb módja a fogyásnak, tekintet nélkül a fehérje, zsír vagy szénhidrát arányára.

Ez a kutatás, amelynek eredményét csütörtökön tették közzé, visszatekintést nyújt az utóbbi években divatossá vált különféle étrendekre, különösen az Egyesült Államokban, ahol az elhízás robbant. Az Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) két éven át 811 önkéntessel, 30–70 éves férfiakkal (38%) és nőkkel (62%) volt túlsúlyos vagy elhízott.

Ezek az olyan étrendek, mint az alacsony szénhidráttartalmú Atkins vagy az Ornish, kalóriakorlátozás nélkül, de vegetáriánus ételeken alapulnak és magas rosttartalmúak, az egyik élelmiszercsoportot részesítik előnyben mások kárára.

A kutatók négy különböző arányú étrendet teszteltek az étrend három alapvető elemére: fehérjére, zsírra és szénhidrátra.