14 éves vagyok, 1,70 magas és súlyom 84 kg (súly)

Helló, csak azt akartam kérdezni, hogy ismeri-e valaki közületek nagyon jó módszert vagy diétát?.

vagyok

Még csak 14 éves vagyok, 1,70 magas vagyok, súlyom 84 kg.

7 válasz

Én is 14 éves vagyok és lefogytam 10 kg-ot. Tehát mindenképpen meg kell változtatnia étrendjét. Amíg nem fogyott el eléggé, feltétlenül meg kell boldogulnia pizza, fagylalt, édesség -> cukor nélkül. Reggelizzen egy jót: teljes kiőrlésű kenyér sonkával, sajttal. de nincs csokoládé és lekvár. Ebédidőben fogyaszthat burgonyát zöldségekkel, halakkal vagy hússal. Este semmilyen körülmények között nem szabad szénhidrátot fogyasztania, azaz nem szabad burgonyát, tésztát, kenyeret stb. Ehet például steaket salátával és zöldségekkel. Nem szabad sárgarépát, hagymát vagy gyümölcsöt enni, mert van bennük cukor. és semmiképp sem éhes! Ha például reggel és délben semmi sem vagy, és este teljesen beleélsz, akkor a tested hozzászokik, és este aztán sokkal több zsírt vesz fel a szükségesnél.

Szóval ennyi. Ez a módszer nem túl gyors (fél évig tartott), de nem kell éheznie.

Anyám 3 hónap alatt 14 kg-ot fogyott attól, hogy olyan orvosnál csinálta, akinek különleges (de drága) fehérjetartalma van. Ez a módszer azonban csak felnőttek számára egészséges.