Yin-Yang disszociált étrend - receptek és diéták

Ying-Yang kiegyensúlyozott étrend

KIEMELT DIÉTA

Az étrend váltakozik, három nap yang étellel, három nap yin étellel.
Az étrendet szigorúan legalább 90 napig tartják, és a kívánt súlytól függően ennek megfelelően meghosszabbítható átlagosan 2kg/hét fogy.

A fehérje ételeket három egymást követő napon keresztül fogyasztják

Egy napra vonatkozó mennyiségek:
-300–400 g Csirke, marhahús vagy hal, főtt, grillezett vagy sült
-300 g Joghurt, 300 g túró, 2 liter folyadék (víz vagy gyógytea), főtt tojás.
Minden étkezés után igyon egy csésze forró teát.

A növényi ételeket három egymást követő napon keresztül fogyasztják
Egy napra vonatkozó mennyiségek:
-600 g zöldség saláták, levesek, húslevesek formájában (kevés olívaolajjal, citrommal, borscsival vagy ecettel savanyú ízért) vagy étel formájában, sült fazékban (mindenféle zöldség felhasználható).
-200-300 g. Gyümölcsök (kevesebb szőlő, körte, szárított gyümölcs)
-500 ml. Paradicsomlé vagy gyümölcslé.
-100 g Graham kenyér vagy 200 g kukoricapehely.
-2 liter sima ásványvíz vagy gyógytea.
Minden étkezés után igyon egy csésze forró teát.

Jó enni a legnagyobb mennyiségű ételt a nap első részében.
20 óra után már nem eszel semmit, ihatsz folyadékot.

---