Ying Yang fogyókúra - diéták

A yin-yang étrend kiegyensúlyozott étrend, amely könnyedén fenntartható.
Az étrend váltakozik: 3 nap yang étellel és három nap yin étellel. Az étrend szigorúan, legalább 90 napig tart, és természetesen a kívánt súlytól függően meghosszabbítható. Hetente átlagosan körülbelül 2 kg-ot fogy.
Yang ételek (fehérjetartalmú ételek). 3 egymást követő napon csak yang ételt fogyasztanak. Egy napra a mennyiségek:
- 300-400 g csirke, marhahús vagy hal, grillezve, főzve vagy sütve
- 300 g joghurt
-300 g túró
- 2 liter folyadék: víz vagy gyógytea
-egy főtt tojás
Igyon egy csésze forró teát minden étkezés után!

fogyókúra

Yin étel (növényi étel). Egyél növényi ételeket három egymást követő napon.
Egy napra a mennyiségek a következők:
-600 b zöldség; ehetők salátaként, meggyként, levesként vagy fazékként.
-200-300 g gyümölcs. De próbáld elkerülni: szőlőt, körtét, szárított gyümölcsöt.
-500 ml paradicsomlé vagy gyümölcslé.
-100 g graham kenyér/200 g kukoricapehely
-2 liter sima víz vagy gyümölcs tea.
Igyon egy csésze forró teát minden étkezés után.
Az ételek nagy részét a nap első felében érdemes megenni.
20 óra után ne egyél semmit! Ehelyett ihat folyadékot!