Yippie; végül a számomra készített diéta! Archívum - A hivatalos Dukan Diéta Fórum
Üdvözlet mindenkinek és köszönet mindenkinek, aki itt publikálja sikereit:)
Mielőtt elkezdtem a Dukan diétát, sokáig néztem körülötted és sokat olvastam. A nagyszerű történetek olyan valószínűtlenek voltak, hogy alig vártam, hogy két új kedvenc könyvemet a kezemben tartsam.
2013. január 21-én átmentem a támadási szakaszba, és tíz napig kitartottam. A kezdő súlyom 107 kg volt. Ma, majdnem pontosan 9 héttel később már hihetetlen 19 kg-ot fogytam, csodálatosan teljesítek, és szeptember környékén megint ehetem a kenyeret is. Csodálatos.
Elégedettebb vagyok, mint valaha, szeretem az ételeket, amelyeket szabad enni, és már nem nehéz megtenni a szokásos dolgok nélkül.
Szeretnék most 18 és 23 kg között fogyni, és remélem, hogy ezt is meg tudom csinálni.
Sétálni megyek a legkisebb fiammal (1,5 éves), Ez napi 4-10 km. A sportot magam számára is felfedeztem. Néhány hete élve járok zumbába, step aerobikba és dobokba. Így ismerhettem meg új embereket, és végre újra magamra szántam az időt.
A Dukan Diet olyan tökéletes, mint ahogy nekem készítették.
Sok sikert mindazoknak, akiknek már sikerült, akik ott vannak, és akik szeretnének elindulni.
Lovely kívánja
Jessica: D
Ez nagyszerű!
Gratulálok tőlem!
Sok kitartást kívánok a következő 18-23 kg-hoz!
Csak így tovább! Nagyon jó olyan dolgokat felvenni, amelyek megfelelően illenek és ismét jól néznek ki!
19 kg fogyás, ez lenyűgöző! Megteheti a többit is.
Még mindig nagyon csodálkozom, hogy január óta nem ettem semmilyen sütit, csokoládét vagy gumicukrot, és nincs vágyam. Kár, hogy nem találkoztam korábban Dukannal - gondolom gyakran.
Sok sikert az elfogadáshoz.
Csak ezzel tudok egyetérteni.
Végül a szuper étrend, amely vonzó számunkra.
A tükörbe nézek, és valójában még mindig nem hiszem el, hogy ment az egész az elmúlt fél évben.
Nagyon örülök neked, kedves Jessica, és azt mondom, hogy "hú, 19 kilóval kevesebb"
Tiszteld és tartsd fenn
Csak ezzel tudok egyetérteni! Sajnos csak 6 hete találkoztam Dukannal, de nekem pont ez felel meg! Soha éhség, nincs (majdnem);-) sóvárgás és még mindig fogyás a gyorsvonat sebességével. Nem panaszkodom, hogy nem szabad kenyeret és burgonyát enni. Mert nekem ez hiányzik leginkább. De már meghaladtam az 1/3-át, így a többit is képes leszek elvégezni. Kívánom, hogy Jecka folytassa a sikert. Tehát nem tudtam megtenni. de elégedett vagyok az enyémmel:-)
Gratulálok tőlem a sikereihez.
Azon is kíváncsi vagyok, miért nem "találtam meg" Dukant előre .
a diéta egyszerűen tökéletes!
A kenyérrel kapcsolatban lehet, hogy van egy kis orvosságom az Ön számára.
Rendszeresen sütem a saját "Dukan kenyeremet", és nagy sikereket érek el vele.
Hozzávalók:
100ml tej
1 teáskanál cukor
1 teáskanál kukoricaliszt
1 csomag száraz élesztő
12 evőkanál zabkorpa
6 evőkanál búzakorpa
6 evőkanál kukoricakeményítő
4 tojás (L méret)
200 g zsírszegény kvark
2 teáskanál só
4 teáskanál kenyér fűszerkeverék
Készítmény:
Röviden melegítse fel a tejet a mikrohullámú sütőben. Keverje össze a cukrot, az élesztőt és a kukoricalisztet.
Most adjon hozzá minden egyéb hozzávalót, és keverje jól össze a keverővel (folyékony tészta).
Fedjük le, és hagyjuk a sütőben kb. 40 ° C-on kb. 30 percig kelni.
Ezután töltsön bele egy szilikon sütőformát (nekem nincs kenyérformám, hanem egy szilikon forma
négyzet kb. 21x21cm; Nincs ilyen szelet kenyerem, de vágd el
középen, mint egy bagett. Tehát több helye van elfoglalására)
Tehát egy szilikon sütőformában (kenyérsütő vagy muffinformák tekercsekhez)
majd 200 ° C-on kb 30 percig sütjük.
Azonnal vegye ki a formából és hagyja kihűlni.
Nagyon finom!
Körülbelül 3 napig tart (velünk most az egész család rágja a kenyeret)
Munkához kapom a kenyeremet. Margarin helyettesítőként az Exquisa Fitline 0,2% -ot szedem,
tetején némi mustár, majd tojás plusz lazac vagy tojás plusz csirkemell .
Képzeletének nincsenek korlátai!
Lédús, ízletes, és nem kell nélkülöznie a kenyerét!
Üdvözlettel és sok sikert a jövőben!