Yoga Actiform - Barátságos sport!

Mi a jóga ?

JÓGA

a test és az elme olyan fegyelme, amely sokféle gyakorlatot és technikát tartalmaz.

JOBBAN LÉLEGZÜK

A jógában a légzés és a légzés elengedhetetlen és összehangolt a mozgásokkal. Segítenek megtanulni jobban szabályozni a légzését. Hanem a test megtisztítása és megerősítése "szervi önmasszázsokkal", amelyeket üres vagy teli tüdő levegőjének belélegzésével, kilégzésével és visszatartásával végeznek. Ezenkívül mély lélegzéssel az agy, de a vér, a szövetek, az izmok is jobban oxigénnel rendelkeznek.

Lágyulunk A jóga pózok célja lazítsa fel a test számos részét amelyek csomósak, feszültek, blokkoltak ... vagy egyszerűen csak az, hogy soha vagy alig mozogunk a mindennapi életben. A lényeg az, hogy ott fogunk dolgozni a gerinc rugalmassága hanem a csípő, a térd, a boka, a csuklóé is, egyes izmok természetesen összehúzódtak.

MEGERŐSÍTÜNK HÁTRÁT Nak,-nek sok testtartás puhítja és nyújtja a gerincet, ami segít a csigolyák "kikapcsolásában". Ezenkívül tonizálja és erősíti az összes izmot, amely támogatja a hátat, ugyanakkor tiszteletben tartja a test megfelelő beállítását. A rendszeres gyakorlat segít a hátsó felső rész (nyak, nyak, váll ...) feszültségeinek oldásában, a háti-ágyéki zóna és a hasi heveder megerősítésében. Minden egy erős hátért !

---