dátumokat
Az ember által termesztett első gyümölcsök közül kettő datolya és füge. Több helyszínen végzett régészeti feltárások során a kőkorszakból származó datolyapálmák maradványait tárták fel. Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy azokon a területeken, ahol a dátumokat alaptermékként használják, a rák meglehetősen ritka betegség, mivel ezek a gyümölcsök magas mennyiségű magnéziumot tartalmaznak.
Ételként nagyon tápláló, a datolya száraz és friss egyaránt. A szárított datolya megbízható káliumforrás, nagyon gazdag tápanyagokban, például vasban, magnéziumban, niacinban és rézben. Száz gramm szárított datolya biztosítja a tápanyagok és a kálium napi adagjának harmadát a már felsoroltak közül. Száz gramm szárított datolya 227 kalóriát tartalmaz. A friss datolya nagyon jó C-vitamin forrás.
A fent felsoroltakon kívül a dátumok tiramint is tartalmaznak, amely érzékeny embereknél migrént válthat ki. A tiramin egy szerves vegyület, amely bizonyos élesztőkben és tejtermékekben található meg.
A szárított gyümölcsök nagyon gazdag cukrokban, amelyek károsíthatják a fogakat, üregeket és ínybetegségeket okozva. Az ezekben az aszalt gyümölcsökben található nagy mennyiségű cukor azonnal erjed a szájban, és bakteriális plakk keletkezik. Így nem ajánlott szárított datolyákat használni az édességek helyettesítésére. Az ajánlott fogyasztás jó, ha hetente egyszer tartózkodik, így ez a gyümölcs olyan marad, amely csak nekünk segít, és nem árt a testünknek.
Idegbetegségekben szenvedőknek ajánlott, amelyek megújuló testet és izmokat erősítenek megnövekedett magnéziummennyiségük miatt. A dátumokban található foszfor a csontok meszesedésében is hasznos. Szívbetegek számára is ajánlott, nagyon jó tonizáló és energizáló hatású. A dátumok fogyasztásával megakadályozhatja az öregedést.
A datolyák magas vastartalma miatt erősen ajánlott az aszténiában és kimerültségben szenvedők számára.
Étkezés után fogyasztva elősegíti a jó emésztést és megakadályozza a puffadás megjelenését. Ha problémái vannak az emésztéssel, ajánlott a napi használat. Ügyeljen a mennyiségre, ha a választás a száraz dátumok felé hajlik. A magas cukortartalom káros lehet a fogakra és az ínyre. Ha mégis be akarsz szívódni néhány plusz kilót, akkor a randevú kúra ideális.
A hatások csak néhány hét múlva lesznek láthatók.
A dátumok afrodiziákum hatásúak is, ezért ajánlott pároknak. Este fogyasztva elősegíti a libidó növekedését, hasznos a termékenységi problémák kezelésében.