Yum-Ô-fruit, új barátom

2012. szeptember 29., Írta ecureuilbleu Feladva #Főzés

Ezt a miam-ô-gyümölcsöt vagy MOM-ot fedeztem fel a Féminán, a délnyugati vasárnapi kiegészítésen.

Ez egy kulináris keverék, amelyet reggelire, vagy akár ebédre vagy vacsorára kell fogyasztani.

Az elkészítés egyszerű, de számos összetevőt igényel:

törje össze a fél banánt 2 evőkanál repceolajjal. Ezután adjon hozzá két evőkanál előzőleg zúzott len- és szezámmagot, egy evőkanál három választott olajos mag keverékét (dió, mandula, mogyoró.) Ezenkívül összezúzva az egyik fele levét, citromot és végül legalább 3 különböző gyümölcsöt vágva darabokra.

Ha úgy dönt, hogy reggel élvezi ezt a miam-ô-gyümölcsöt, ne vegyen magával semmit: se kávét, se gyümölcslét, se tejet, se tejet. Esetleg gyógyteát vagy cukor nélküli teát.

Nagyon fontos a jól megrágni és lassan enni: legalább 30 percet kell igénybe venni.

A cikket író újságíró, Ingrid Haberfeld szerint ez a MOM védi a szívet (a koleszterinszint csökkentésével), energizálja az agyat (a zsírsavaknak köszönhetően), segít feltöltődni antioxidánsokkal (hála a nyers gyümölcsöknek, olajos gyümölcsöknek és repceolajnak) ), elősegíti a fogyást (a gyomor elakadásával és a vágyakozás elkerülésével), barackos arcszínt kölcsönöz (a nyers gyümölcsöknek, a lenmagoknak és a repceolajnak köszönhetően).

Mivel nem volt lenmagom, szezámmagot vettem. Három gyümölcsöm: őszibarack, két szilva és egy mangó. Az én olajom: dióolaj, mert nem volt repceolajom. Finom volt, de még a lehető leglassabban rágva is megettem ezt a Miam-ô-gyümölcsöt 10 perc alatt.

Chatdesîles 2013.12.29. 13:07

Oh. de nekem úgy tűnik, hogy nehezen fogok olajat tenni a banánnal. furcsán hangzik. a többire igen, nem probléma !

ecureuilbleu 2013.12.29. 16:14

Nem használok olajat. Puszi

Oceanic 2012.11.07. 20:45

A tanács az volt, hogy egyen enni, hogy formában maradjon. Olvastam a gyömbér előnyeit! Hoztam Hong Kongból !

ecureuilbleu 2012.11.11. 13:11

Szombaton és vasárnap elkészítek magamnak egy miam-o-gyümölcsöt. Jó alkalom gyümölcsök fogyasztására. Puszi

Oceanic 2012.11.05. 16:41

Most kaptam ezt a tanácsot egy barátomtól, és egy kicsit többet keresve rátaláltam a cikkére. Ez egy jel.

ecureuilbleu 2012.07.11. 20:42

Jó estét Jacqueline. Nagyon jó, de nincs hatással a kilómra. Puszi

Isa Lise 2012.10.05. 14:26

Hmmm. Nem fogom megkóstolni az egészet (nem szeretem a lenmagot), de az egyszerűsége ellenére/hála ennek a receptnek nagyon ínycsiklandó!:)

fanfan 2012.02.10. 14:30

egy recept, amit meg kell tartani!

Megmondja nekünk, ha érzi az előnyeit ?

Marie 2012.10.01. 23:45

Szép ez yum oh gyümölcsök.friss.Szeretném.koromban tizenéves koromban reggel müzlit készítettem reggelre zabpehellyel, őrölt mandulával, cukorral, mogyoróval és a
reggel rapaisztok egy almát és néhány csepp citromot. Imádtam . Újra megpróbáltam, és inkább rajongok! változunk ! Puszi

ecureuilbleu 2012.05.10 19:26

Engem ez nem változtat meg túlságosan. Minden reggel cukrozatlan gabona van zabkorpával és joghurttal. Puszi

Egyetértek az elvvel, de az olajat joghurttal helyettesítem, mert hol van a kalcium. Másrészről a lenmag nagyon jó az egész szállításhoz és a gyomor belélegzéséhez
vakolás (majd összezúzva, majd a magok fél napos vízben történő macerálódása után kell venni)

Egyébként ez a napi reggelim. Nem eszem kenyeret (sokat kerülöm a glutént).

Diétát tartasz ?

Üdvözlettel, Maous

ecureuilbleu 2012.05.10. 19:20

Nem, nem igazán diétázom. Véletlenül botlottam bele ebbe a cikkbe, és tetszett a név és a recept. Barátságok

Aude Terrienne: 0059: 2012/09/30 19:04

Mondjuk, hosszúnak tűnik elkészíteni és nagyon. olajos

Chantal 2012. 09. 30. 18:08

Nagyon étvágygerjesztőnek találom ezt a "Miam-ô-Fruits" ételt!