Zab- és búzakorpa villa és bikini
Fogyókúrás szövetségesek
Mivel Dr. Dukan étrendje népszerűsítette őket, a zabkorpa és a búzakorpa mindenütt megtalálható. És jó okból vannak karcsúsító erényeik, amelyek segítenek a fogyásban, ha egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogad el.
Karcsúsító szövetséges 1. sz .: zabkorpa
A zab ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag gabonafélék. Általában liszt és pehely formájában található, ideális házi granola rudak, sütik és zabkása készítéséhez. Van zabkorpa is. A mag külső héjából származik, amely a héja alatt helyezkedik el, és a rost nagy részét a zabba koncentrálja.
Az oldható rostokban, valamint a pektinben rejlő gazdagság a zabkorpa legfőbb előnye. Segít serkenteni a béltranszportot, és csapdába ejti az étkezés közben elfogyasztott zsírokat és cukrokat. Hogyan? "Vagy" Mi? A testben géllé váló rostoknak köszönhetően, amelyek megkönnyítik az átjutást, miközben magukkal viszik az elfogyasztott ételek kalóriáinak egy részét. De ez még nem minden! A rost elősegíti a "jó" baktériumok kialakulását az emésztőrendszerben, a rosszak kárára. Más szavakkal, természetesen csökkentik a bevitt élelmiszerek glikémiás tartalmát. Így a zabkorpa gyengéden javítja a béltranszportot és elkobozza a vékonybélben lévő kalóriákat azzal, hogy a székletben van.
A zabkorpa másik előnye, hogy azonnali felszívódási képességének köszönhetően gyors és tartós jóllakottság érzetét kelti. A benne lévő rostok természetesen megduzzasztják a gyomrot, és közvetlenül lehetővé teszik a test számára, hogy tárolás nélkül eltávolítsa az egyes étkezések során elfogyasztott kalóriák egy részét. Valójában a zabkorpa a térfogatának akár 30-szorosát is képes felszívni folyadékban. Ezért javasoljuk, hogy fogyasztás előtt vagy után igyon meg egy nagy pohár vizet. Ennek eredményeként ez jó módszer a testzsír befogására, a gyomor stabilizálására és a késő délutáni vágyakozás elleni küzdelemre. !
Karcsúsító tulajdonságai mellett a zabkorpa érdekes táplálék az egészségre, és ez több szempontból is! Rendszeresen fogyasztva csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kialakulását. A vastagbélrák megjelenését megelőzően is hat.
Erősségeinek köszönhetően a zabkorpa nem jellemző egy adott étrendre. Hasznos lehet különböző formákban, bármilyen típusú fogyókúrás étrendben, vagy rendszeresen fogyasztható változatos és kiegyensúlyozott étrend részeként.
Karcsúsító szövetséges 2. sz .: búzakorpa
A búza rostban gazdag gabona, amelyet rendszerint egészben, puffasztva, zúzva, pehelyben, lisztben, valamint búzadarában és bulgurban fogyasztanak. A búzakorpa az gazdag ásványi anyagokban, foszforban, magnéziumban és vasban. A zabkorpától eltérően nincs karcsúsító tulajdonsága. A kalóriák megragadása, hogy alkalmatlanná váljanak az emésztésre, nem a legerősebb pontja. A búzakorpát kiváló egészségügyi szövetségessé teszi a tranzit szabályozása és a székrekedésre gyakorolt hatása. Nagyban elősegíti az emésztést.