Zab- és izomtömeg-fehérjetartók - Fitness Nation

Az egyik legnagyobb probléma, amely lelassítja a fogyást, a harapnivalók lennének. Szinte minden snack, amelyet a piacon találunk, vagy túl sok kalóriát, túl sok cukrot vagy túl sok feldolgozott anyagot tartalmaz.

Ezeket a rudakat nagyon könnyű elkészíteni és finom. Nagyon jó választás, ha valamit csomagként vagy akár desszertként szeretne venni.

összetevők,:

• 200 ml. Alma püré
• 200 gr. Mogyoróvaj - Zseniális táplálkozás - Kattintson ide
• 100 ml. tej 1,5% zsír
• Édesítőszer - 300 gr. cukor (folyékony édesítőszert használtam Kauflandból, és 3 sapkát tettem)
• 100 gr. iWhey Chocolate Dreams - Kattintson ide (A Genius Nutrition termékekhez használhatja az angel12 kódot, és 12% kedvezményt kap a megrendeléséből)
• 400 gr. Zab
• 100 gr. Csokoládé chips

Készítmény:

1. Egy nagy tálban keverjünk össze egy spatulával mogyoróvajat, almapürét, tejet és édesítőszert.
2. Hozzáadjuk az iWhey-t, és tovább keverjük.
3. Adja hozzá a zabot és a csokoládépelyhet, és nagyon jól keverje össze, amíg az összetétele homogén lesz.
4. A kompozíciót egy nagy tálban, legalább 2 cm-rel mozgatjuk. magasság.
5. Nagyon jól ossza el a kompozíciót, és tegye a hűtőbe legalább 2 órára.

Táplálkozási értékek/bot

• 173 kalória
• 16,5 gr. szénhidrátok
• 7,4 gr. zsírok
• 9,5 gr. fehérje

---