Zabliszt palacsinta (1 adag) Fogyás receptek

Zabliszt palacsinta (1 adag)

1/2 csésze klasszikus zabpehely (nem instant), 1/4 csésze diétás túró (vagy tofu), 4 tojásfehérje, 1 teáskanál es 212b12c vaníliarúd, 1/4 teáskanál fahéj, 1/4 teáskanál szerecsendió

Keverje össze a zabpehelykeverővel, a túróval, a tojásfehérjével, a vaníliaeszenciával, a fahéjjal és a szerecsendióval simára. kenje meg a tapadásmentes serpenyőt kevés olajjal. Fordítsa a tésztát a serpenyőbe, és tartsa közepes lángon, amíg a palacsinta mindkét oldala enyhén meg nem pirul. A palacsintát alacsony cukortartalmú sziruppal tálalhatja.

Táplálkozási adatok adagonként: 288 kalória, 28 g fehérje, 32 g szénhidrát, 4 g zsír, 1 g telített zsír, 451 mg nátrium, 5 mg koleszterin, 5 g rost.

Egyéb orvosi cikkek a következőkről: Fogyás receptek

Tejszínhabbal és csokoládéval díszített puding (8 adag) 1 csomag (100 g) cukormentes pudingpor; vaníliaízzel, 1/4 csésze sovány tejjel, 3/[. ]

Mozzarella és paradicsomsaláta (4 adag) 2 közepes paradicsom, jól főtt, szeletelt, 125 g friss mozzarella sajt, szeletelve, 1/4 csésze nélkül. ]

Benedict articsóka (2 adag) 2 közepes articsóka, 2 szelet borda, 2 tojás, 4 evőkanál holland szósz Mossa meg az articsóka magját. Vágd ki őket. ]

Orvosi problémája van?
Ha választ szeretne kapni, írja be az alábbi kérdést:

---