Zabpehely 250gr (ropogós) SanoVita - LeculVerde

A 250gr-os (ropogós) zabpehely a jóllakottság érzésének és az étvágy csökkentésének képessége révén normalizálja a testtömeget.

ropogós

Leírás

A 250gr-os (ropogós) zabpehely a testtömeg normalizálásában segít a jóllakottság érzésének keltésében és az étvágy csökkentésében.

A zabpehely fő előnyei

A zab fehérjében (12,6–14,9%) és esszenciális zsírsavakban, például linolsavban gazdag gabonafélék. Az oldható rosttartalom azért fontos, mert segít a testtömeg normalizálásában a jóllakottság érzésének kialakításán és az étvágycsökkentésen keresztül. Ezen okokból kifolyólag a zab nem csak megengedett, de még a gyermekek és a lábadozók táplálékába való felvételét is javasolja.

A zab lizintartalma révén (jóval magasabb, mint más gabonafélék) hozzájárul a fehérjék szintéziséhez a szervezetben. Mindenki számára hasznos, és különösen ajánlott (de nem csak) vegetáriánus és vegán étrendben, mert a fehérje képződéséhez szükséges esszenciális aminosavakat tartalmazza. .

Ellenjavallatok a zabfogyasztáshoz

Lehet, hogy a zabot nem tolerálják jól a nikkelallergia és az intolerancia. A lisztérzékenységben (glutén intolerancia) szenvedőkkel kapcsolatban úgy tűnik, hogy a közelmúltban végzett kutatások, ellentétben azzal, amit korábban hittek, hogy a zab fogyasztható, ha a technológiai folyamat során nem semmilyen módon nem keveredett búza fehérjével.

A fent említetteken kívül nincs ellenjavallat a zabpehelyre, sem felnőtteknél, sem gyermekeknél, akiknek étrendjében 6 hónapos kortól bevezethetők.

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a zabpehely

A zab kiváló szénhidrát- és rostforrás, amely energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat ad számunkra, például: B1-vitamin, vas és foszfor. Ismert az antioxidáns vegyületek gazdagságáról, amelyek segítenek megvédeni a keringési rendszert az érelmeszesedéstől, valamint a betaglucanról, amelyek segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint szabályozásában.

A zabpehely egészségügyi előnyei

A zab fogyasztásának számos előnye van az egészségére nézve:

  • Magas rosttartalma hozzájárul a bél megfelelő működéséhez, ezért segíti az emésztést
  • Segít csökkenteni a koleszterinszintet
  • Támogatja a testtömeg normalizálódását, mert ez a jóllakottság érzetét kelti és ezáltal csökkenti az étvágyat.
  • A fenolos nitrogénvegyületeknek köszönhetően jó gyulladáscsökkentő és megakadályozza a tumorsejtek szaporodását.
  • Lizintartalma révén (jóval magasabb, mint más gabonafélék) hozzájárul a fehérjék szintéziséhez a szervezetben.
  • Az Anconnai Műszaki Egyetem szakemberei által készített tanulmány a természetes módon termesztett zabot felvette a minőségi ökológiai gabonafélék közé, amelyek segítenek küzdeni az ideges étkezés és a székrekedés ellen.
  • Szabályozza a vércukorszintet

Hogyan segít a zabpehely az étrendben

Ha tudni szeretné, hogy a zabpehely hogyan segít a fogyásban, nézzünk meg együtt néhány információt a tápanyagtartalmukról. Egy csésze elkészített zabpehely azt jelenti:

  • 165 kalória
  • 4 g rost
  • 6 g fehérje
  • 5 g zsír
  • 28 g szénhidrát
  • 0 g (nulla!) Koleszterin

Az oldható és oldhatatlan rostok magas tartalma miatt a zabpehely jóllakottság érzetet kelt és csökkenti az étvágyat, ami alacsonyabb kalóriabevitelt eredményez az étkezés során a nap folyamán. Természetesen ezek nem elegendőek ahhoz, hogy túlsúlyos emberből álomfigurává alakítsanak: ehhez hozzá kell adni a klasszikus alapanyagokat: rendszeres étkezés, elegendő pihenés és testmozgás. Ha így tesz, a mérleg már nem lesz a kínzás eszköze, és rohanni fogja jutalmazni erőfeszítéseit.

A zabpehely, a sportolók fontos étele

A zabpehely nagyon alkalmas azoknak az étrendnek az étrendjébe, akik állóképességgel sportolnak, például futnak, úsznak vagy kerékpároznak, de nem zárják ki azokat, akik más sportokat, például atlétikát vagy testépítést gyakorolnak, mert képesek nyújtani a test energiája. Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa tulajdonságait és javítsa teljesítményét edzés közben, a maraton vagy más sportversenyek előtt, a zabpehelyet vegye be a napi étrendbe, a reggelitől a házi készítésű süteményekig, amelyek segítségükkel készültek.

A zabpehely és a bőr előnyei

A zabpehely és más, a szépséged számára fontos egyéb felhasználási lehetőségek adhatók a zabpehellyel vagy korpával ellátott étrendbe való felvétel mellett: felveszed őket a természetes bőrmaszkok elkészítésébe. Gondolod, hogy nagymamáink professzionális kozmetikumokkal tartották szépségüket? Semmiképp sem, és nem is szabad őket keresni, legalábbis addig, amíg ki nem próbáltad a természetes arcmaszk előnyeit, amelyek ráadásul sokkal kevesebbe kerülnek.

Ha száraz, dehidratált és unalmas a bőre, akkor élénkítő maszkot készíthet: két evőkanál zabpelyhet és két evőkanál rózsavizet vagy akár sima vizet kombinál, lapos palackban vagy főzve és lehűtve. Keverje jól össze, amíg a kompozíció homogén lesz, és körkörös mozdulatokkal vigye fel a maszkot az arcra. Hagyja 20 percig ülni, majd öblítse le meleg vízzel.

Este megjelent egy kosár, és holnap van egy fontos dátumod? Van egy egyszerű gyógymód, szintén zabpehelyen alapul. Keverjünk össze egy teáskanálnyi pehelyt meleg vízzel, amíg krémes mártást nem kapunk. Enyhén masszírozva, körkörös mozdulatokkal vigye fel a problémás területre. Hagyja egész éjszakán át, esetleg védőgézzel, hogy ne szennyezze be azt a párnát, amelyen alszik. Csodákat fog tenni!

A zabpehely egyéb érdekes felhasználási módjai

Természetes zabpehely testradír

Három evőkanál zabpehely, egy evőkanál finomítatlan tengeri só és egy kis olívaolaj kombinálásával természetes testradírt hozhat létre. Keverjük össze, amíg a kereskedelmi termékekéhez nagyon hasonló állagú pasztát nem kapunk. A sószemcsék és a zabpehely hámlasztó hatásúak, míg az olaj elősegíti a bőr hidratáltságát. Használata zuhanyozás után azonnal ajánlott, nedves, nyitott pórusú bőrön.

Ha bőrét irritálja a leégés, kiütés vagy egyszerűen akkor, ha a bőr nagyon száraz és kellemetlen viszketés érzi magát, kényeztesse magát egy fürdővel, amelyben zabpehelyet ad hozzá. Így kell csinálni: töltsön be egy vékony szövetzacskót vagy egy gézdarabot zabpehellyel, szorosan kösse össze, hogy a pelyhek ne terjedjenek el, és egy órán át, közvetlenül a fürdés előtt tartsa forró vízben a kádban. Meglátja, mennyire megnyugtató ez a kezelés!

Zabpehely a bébiételekben

Sokan kíváncsiak arra, hogyan válasszák ki a babapelyheket. Tudja, hogy a zabpehely 6 hónapos kortól szerepelhet a kicsi étrendjében, mivel ezek szerepelnek az ajánlott gabonafélék listájában. A főzéshez speciális eszközt használhat a rizs forrásához, vagy még egyszerűbb, ha a vízben forraljuk. A gyermek életkorától függően kombinálhatja őket joghurttal, vagy pürévé alakíthatja.