Zabpehely Hacks Hogyan lehet újra feltalálni a reggeli klasszikusat
Mindig tejjel vagy joghurttal, valamint gyümölcsökkel és dióval eszi a zabpelyhet? Még akkor is, ha ez a változat nagyon finom, öt ötletünk van arra, hogyan lehet még izgalmasabbá tenni reggelijét
A zabpehely klasszikus reggeli
El kell ismerni, hogy a zabpehelynek nem éppen az az íze, hogy ízérzetet keltene. Ennek ellenére a gabona hihetetlenül egészséges és igazi sokoldalú (itt megtudhatja, mi az). Megfelelő hozzávalók mellett a jövőben nem akar semmi mást reggelizni
1. Forraljuk fel a zabpelyhet teával
Ahelyett, hogy vízzel vagy tejjel forralnád a zabpelyhet, inkább teát kell kipróbálni. A jázmin tea például nagyon jól passzol a zabpehelyhez, és nagy mennyiségű antioxidánst ad a reggelihez. A zabpehely tea mellé forralásának nagy előnye: a tea extra kalóriák nélkül ad ízt. Egy másik lehetőség: gyümölcslé, például almalé, fahéj és pekándió kombinációja.
2. Adjunk hozzá magokat
A diófélék nagyszerű alternatívája a mag. Akár kendermag, chia mag vagy szezámmag: a mag tökéletes fehérjeforrás és rostforrás, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a dió.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Adjunk hozzá túrót
A túró nem csak krémes állagot ad a zabpehelynek, hanem egy extra adag fehérjét is, amelynek töltő hatása van, és ami végül azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk a nap folyamán.
4. Adjon hozzá egy adag eszpresszót
A reggeli csak egy kávé? Az eszpresszó és a zabpehely kombinációja nemcsak jó alap, hanem tökéletes stimuláns is. Ha önmagában az eszpresszó íze túl keserű, adhat hozzá még egy tejet.
5. Hagyja egy éjszakán át ázni a zabpelyhet
Az éjszakai zab a reggeli trend. Egyszerűen hagyja a zabpelyhet egy éjszakán át a hűtőszekrényben áztatni kedvenc összetevőivel. A legjobb receptek itt találhatók.