Zabpehely (kvaker zab)

Sőt, gondolja újra, 100 g zabpehely 356 kalóriát tartalmaz, de vízzel keverve megduzzad, és végül nagyon alacsony a kalóriatartalma. Ráadásul rostban gazdagok és végső soron meglehetősen egészséges ételek.
Ha zabpehely felülvizsgálatot szeretne a Quaker Oats-tól, adhatok egyet. Valóban, több éven át szinte minden reggel ettem, és úgy tűnik, hogy ezek a gabonafélék alig járnak sikerrel.
Először is ezek a szemek a legolcsóbbak, és a minősége nagyon jó.

A diéta szempontjából ez a legfelső, de a sportolók számára is, ezek a gabonafélék elakadnak, és lehetővé teszik, hogy déli ebédig tartson bárányfújás vagy vágy nélkül. A zabpehely táplálkozási szempontból jó, és főleg több magnéziumot és vasat tartalmaz, mint a környék egyéb szemei.

---