Zabpehely mogyoróvajjal

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.

Kiváló reggeli a duodenitisben szenvedők számára, a zabpehely mogyoróvajjal mindig könnyen elkészíthető és nagyon kellemes élvezni.

A recept egyetlen adaghoz igazodik.

összetevők

• 30 gramm zabpehely
• 160 ml vizet
• 1 evőkanál vaníliafehérje por
• 1 fél teáskanál vanília esszencia
• 1 evőkanál mogyoróvaj
• 1 evőkanál gyümölcslekvár (opcionális)

Az elkészítés módja

1. Keverje össze a zabpelyhet és a vizet egy kis edényben, és forralja fel.
2. Csökkentse a hőt, és várja meg, amíg a zab felszívja a folyadék 90% -át.
3. Vegye le az edényt a tűzhelyről, és adja hozzá a fehérjeport és a vaníliaeszenciát.
4. Tegyük a zabot egy tálba, és kenjük meg a tetején a mogyoróvajat és a lekvárt.

---