Zabpehely rendben van a fogyás táplálkozási területén
Zabpehely rendben van a fogyáshoz?
nak,-nek CrowZero »2013. június 17. 16:58
Re: zabpehely rendben van a fogyáshoz?
nak,-nek Lux Team Ánizs »2013. június 17. 17:05
500kcal-os hiány vezetése.
Vannak pletykák, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend sok ember számára előnyökkel jár, ezért egy font zabpehely természetesen nem lenne ideális. Nekem személy szerint egy szinte kizárólag pelyhekből és turmixokból álló étrend túlságosan egyoldalú és unalmas lenne.
Re: zabpehely rendben van a fogyáshoz?
nak,-nek alelula »2013. június 17. 17:11
Ez bombázó jo-jo hatás lesz, amint a diéta után ismét normálisan eszik - feltéve, hogy a diéta egyáltalán sikeres lesz
Mit tehet másképp:
Egyél értelmesen.
Pontosabb:
Egyél értelmesen, és minden nap számold meg (vagy tervezd megszámlálva) a kalóriádat, hogy hiányod legyen, majd elveszítsd
A fenti terjesztéshez:
Makroeloszlásában (zsír, fehérje, szénhidrát) a zsír hiányzik, különösen a telített zsírok.
Ezt ki kellene igazítania. (Kiszerelés: 0,5-1 g zsír/KG testtömeg)
Az egyoldalú étrend fő problémája, hogy hosszú távon hiányzik az összes mikroelem (vitamin, nyomelem, különféle szénhidrát, fehérje, zsírsav). A változatos étrend másik pontja, mert többé-kevésbé önmagában is megfelel.
[Irónia bekapcsolva]
Ha lustán akar enni, látogasson el a gyorsétterembe, amelyben megbízik, és egyél:
reggel: 1 sajtburger
dél: 2 hamburger
Délután: 1 hamburger
Este (edzés után): 2 hamburger
Ezzel "egészségesebbet" eszik (kb. 1800 kcal, attól függően, hogy milyen igényei vannak, vagy hamburgert kell hagynia, vagy "még" megehet még egyet)
[Irónia kikapcsolva]