A reuma, az ízületi fájdalom és a gyulladás gyakran táplálék-kiegészítőkkel kezelhető
- és nincsenek mellékhatásai
Amikor az immunrendszer megvédi az embereket a fertőzéstől, mérgezéstől és sejtkárosodástól, különféle gyulladásos folyamatokat alkalmaznak. Fontos azonban, hogy az immunrendszer ne reagáljon túlzottan, mivel ez növeli a reuma, az ízületi fájdalom és a krónikus gyulladás kockázatát, amelyek sok életmódbeli betegségben gyakran előfordulnak. A kényelmetlen tüneteket a helyi területek fokozott véráramlása és a vérsejtek által felszabaduló kémiai vegyületek (citokinek) jelenléte okozza.
Az immunvédelemhez különféle tápanyagok szükségesek, amelyek támogatják a különféle enzimfolyamatokat, antioxidánsokat és molekuláris funkciókat az optimális működés érdekében. Az olyan tényezők, mint a napsugárzás hiánya, a tápanyagok hiánya a mezőgazdaságban, a rossz étkezési szokások, a rossz ételminőség, a súlyproblémák és az öregedés mind csökkenthetik bizonyos, a gyulladást gátló, nagyon fontos tápanyagok szintjét. Szerencsére ezt a problémát meg tudjuk oldani.
A D-vitamin, és miért gyakoribb az ízületi fájdalom télen
A magnézium aktiválja a D-vitamint, és megfelelő arányban kell lennie a kalciummal
Tudta, hogy a túl sok kalcium a magnézium rovására izomgörcsöket és gyulladásos betegségeket okozhat?
A Nobel-díjasok felfedezték a zsírsavak fontosságát
A prosztaglandinszintézis egyszerűsített áttekintése
Halolaj, kannabinoidok és terápiás dózisok
Oxidatív stressz és gyulladás
Az oxidatív stressz növeli a gyulladás kockázatát. Az oxidatív stressz akkor fordul elő, ha a szabad gyökök és a védő antioxidánsok egyensúlya megszakad. A szabad gyökök sokféle lényeges folyamatban vesznek részt, de rövid pórázon kell tartani őket, hogy megakadályozzák sejtkárosodást és gyulladást. A szabad gyököknek való kitettséget növeli a stressz, az elhízás, az öregedési folyamatok, a dohányzás, a környezeti toxinok, a mikrohullámú sugárzás, a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma. A szabad gyökök elleni egyetlen védelem egy másik antioxidáns, és a szelén és a cink különösen fontosak a gyulladás elleni küzdelemben.
A szelén gyulladáscsökkentő - és a gazdák évtizedek óta adnak kiegészítéseket az állataikhoz
Tudta, hogy a dán termőföld kevés szelént tartalmaz, és hogy a gazdák évtizedek óta szelénnel egészítik ki szarvasmarháikat az ízületi gyulladások és más hiánybetegségek megelőzése érdekében?
A cink fontos a T segítő sejtek számára
A glükózamin az osteoarthritis elleni gyógyszerként
Gyulladáscsökkentő életmód - az új trend
A gyulladás a legtöbb krónikus betegség, beleértve a reumatoid betegségeket, a bélbetegségeket, a cukorbetegséget, a depressziót és a rákot is. Nem meglepő, hogy a gyulladáscsökkentő életmód lett az új egészségügyi trend.
Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy megkapja-e az összes legfontosabb mikrotápanyagot, amely segít a gyulladás csökkentésében. Ügyeljen arra is, hogy a vércukorszint, a testsúly és a derék kerülete stabil maradjon, mivel az inzulinrezisztencia és a túlzott testzsír (különösen a zsigeri zsír) előkészíti a gyulladás útját. Különféle receptkönyveket talál, hasznos receptekkel és tippekkel, hogyan lehet megszabadulni a gyulladástól.
Mely kiegészítőket kell használni reuma és ízületi fájdalmak esetén
A megfelelő táplálék-kiegészítők keresésekor ügyeljen arra, hogy elsőbbséget élvezzenek olyan fontos tápanyagok, mint a D-vitamin, a magnézium, a szelén és a cink. A halolaj és a glükózamin szintén fontos szerepet játszik. A gyömbér, a kurkuma, az ördögkarom és a csipkebogyó is gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, de általában meglehetősen nagy mennyiséget igényelnek, és a fentiek egyike sem pótolja az alapvető tápanyagokat.
Tudta, hogy a vényköteles gyógyszerek sokkal több életbe kerülnek, mint a vezetés?
Körülbelül 730 000 dán gyulladáscsökkentőt szed. Ezek a termékek növelik a nyálkahártya károsodásának, a rossz emésztésnek, a vérző gyomorfekélynek, a szívbetegségnek és a vérrögöknek a kockázatát. A statisztikák szerint a vényköteles gyógyszerek évente körülbelül 3300 ember halálát okozják Dániában. A legveszélyesebb gyógyszerek egyike a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) és a metotrexát. Összehasonlításképpen: több mint 20-szor annyi halálesetet okoznak a vényköteles gyógyszerek, mint a közlekedési balesetek.
Alan Carter. 8 természetes kiegészítő a gyulladás elleni küzdelemhez. MedicalNewsToday 2019
Manuella Pennisi és mtsai. D-vitamin szérumszint statin okozta izom-csontrendszeri fájdalom esetén. Betegségjelzők 2019
William Morrisson. Enyhítheti a D-vitamin az ízületi fájdalmakat? MedicalNewsToday 2019
Aya Mousa és mtsai. A D-vitamin-kiegészítés hatása a gyulladásra: szisztematikus felülvizsgálat protokollja. BMJ Open 2016
Nemzeti zsidó egészség. Hogyan gátolja a D-vitamin a gyulladást. ScienceDaily 2012
Gerry K. Schwalfenberg és Stephen J. Genuis. A magnézium jelentősége a klinikai egészségügyben. Scientifica (Carro) 2017
Anne Marie Uwitonze, Mohammed S Razzaque. A magnézium szerepe a D-vitamin aktiválásában és működésében. Az American Osteopathic Association folyóirata. 2018
Forrest H Nielsen. Magnéziumhiány és fokozott gyulladás; jelenlegi perspektívák. J Inflamm Res 2018
Abdulrazaq, Innes JK, Calder PC. Az ω-3 többszörösen telítetlen zsírsavak hatása az ízületi fájdalmakra: Szisztematikus áttekintés. Táplálkozás 2017
Lutz Shomburg. Diétás szelén és az emberi egészség. Tápanyagok 2017
Hoffmann Peter R et al. A szelén hatása az immunválaszokra. Mol Nutr Food Res.
Kido T és mtsai. A cinkhiány alatti gyulladásos reakciót súlyosbítja a T típusú helper 2-es típusú limfocita-M2 makrofág útvonal diszfunkciója. Immunológia 2019 ápr.
Ananda S Prasad. Cink az emberi egészségben: A cink hatása az immunsejtekre. Molecular Medicine 2008
MA H. és mtsai. A szokásos glükózamin-használat összefüggése a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával: prospektív tanulmány az Egyesült Királyság Biobankjában. BMJ 2019
Nelson AE et al.: Az osteoarthrititis kezelésére vonatkozó ajánlások és irányelvek szisztematikus áttekintése: The Chronic Osteoarthritis Management Initiative of the USA Bone and Joint Initiative. PubMed 2014