Zabpehely vagy müzli Mit fogyasszunk fogyókúra közben
A legtöbb számára a gabonafélék a reggeli részét képezik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A gabonapelyhek a reggeli részét képezik: például zabkása, éjszakai zab (éjszakán át elkészítve hűtőszekrényben friss tejjel) vagy müzli joghurttal, mert jó érzéssel tölti el a napot egészségesnek. De melyik pelyhek valóban egészségesebbek és értelmesebbek a diéta részeként - zabpehely vagy müzli?
Zabpehely vagy müzli? Ezt kell enni fogyókúra közben
Mindenképpen zabpehely! 100 gramm körülbelül 370 kalóriát tartalmaz, 13 gramm fehérjét és 63 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha fogyni akar, a tejjel és bogyókkal ellátott zabpehely a megfelelő reggeli étkezés az Ön számára, mivel alacsony glikémiás indexűek (GI), és felelősek a kolecisztokinin felszabadulásáért.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez a hormon felelős a jóllakottság érzéséért, és biztosítja, hogy a gyomrod ne morduljon fel újra ebéd előtt. A zabpehely a vízben oldódó rost béta-glükánt is tartalmazza, amely megköti a gyomorban lévő epesavat, segít csökkenteni a koleszterinszintet és elősegíti az egészséges bélflóra kialakulását. A zabkorpa, amely nemcsak a zabszemeket tartalmazza, hanem a külső rétegeket és a csírát is egészségesebb. A zabpehely vagy a korpa ezért tökéletes reggeli mindazoknak, akik szemmel akarják tartani az alakjukat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A legújabb videók az ELLE.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket