A krónikus székrekedés SOS-kézikönyve - Sabrina Marnet-Letellier - Natur; Mozog
A krónikus székrekedés SOS-kézikönyve
Az emésztési problémák ennek a századnak a betegségei közé tartoznak, és a székrekedés is ezek közé tartozik (a francia lakosság 20% -át egyébként is érintené)! Rendszeresen látok krónikus székrekedésben szenvedő betegeket, és elismerem, hogy egyes esetek valóban problémásak (beleértve a gasztroenterológusokat is). Tehát megvizsgáltam a kérdést, hogy jobban megértsem a krónikus székrekedés különböző okait. Miután meghatározta a székrekedés különböző típusait, felajánlom az SOS kézikönyvemet a székrekedéshez 😉
Székrekedés: miről beszélünk ?
- hetente kevesebb mint 3 bélmozgása van hosszabb ideig (legalább 12 hétig az elmúlt 12 hónapban)
- kemény vagy "nyúl kakó" székletük van
- fájdalma van a széklet kiutasításakor
- kézi manővereket kell alkalmazni a székletürítés elősegítésére
- érezheti az anális elzáródását vagy a hiányos kiválasztódás benyomását
Ha ezek közül a tünetek közül egy vagy több az elmúlt 12 hónapban legalább 12 hétig fennáll, akkor krónikus székrekedése lehet.
Tudnia kell, hogy az a tény, hogy hosszú ideig (1-2 hétig) nincs bélmozgás, önmagában nem problémás, amennyiben nem valami rendszeres. Valóban, néha az elzáródás csak pszichológiai lehet (nyaralni megyek, és nem vagyok kényelmesen a kempingben WC-re járni ...), és nem kell aggódni. Felnőtteknél és még inkább gyermekeknél gyakori.
MIÉRT VAGYUNK? ?
Annak érdekében, hogy a legjobb kezelésre irányíthassa Önt, fontos tudni, hogy milyen típusú székrekedésben szenved:
1-AZ ELSŐDLEGES székrekedés.
Csak a bél működését érinti. Ennek oka lehet a a bél motoros képességeinek hiánya (a belet körülvevő simaizmok nem összehúzódnak eléggé vagy nem jól, vagy hiányzik a belső kenés ’), a a bélváladék hiánya (diszbiózis/flóra egyensúlyhiány, nyálka hiány, epe és hasnyálmirigy váladék hiánya) vagy rendellenes bélmozgás (gyenge relaxáció és a medencefenék összehúzódása). Ez utóbbi esetben a személy elzáródás érzését tapasztalja, túlzottan kell nyomnia vagy hiányos székletürítés érzését tapasztalja.
2 MÁSODLAGOS VAGY SZERVES BETEGSÉG .
Ez egyidejűleg diszfunkcióval vagy a test támadásával. A következő esetekben fordul elő:
- Gyógyszer vagy étrend-kiegészítő szedése: antidepresszánsok, diuretikumok, béta-blokkolók, vas (az első generáció, amely rosszul felszívódik, például a Tardiféron® stb.)
- A bél mechanikus elzáródása (polipok, rák, műtét utáni adhéziók, fibroma vagy endometriózis következményei)
- Hormonális problémák: hypothyreosis, diabetes, ...
- A bélbélés gyulladása: ételintolerancia (pontosabban az IgG-hez kapcsolódó késleltetett allergiák) jelenléte, irritábilis bél szindróma, Crohn-betegség,…
- Neurológiai betegségek: sclerosis multiplex, Parkinson-kór, ...
- Veseelégtelenség
A krónikus székrekedés megelőzése és kezelése ?
Az első dolog, ha székrekedés van, már meg kell vizsgálni, hogy szed-e jelenleg olyan gyógyszereket vagy kiegészítőket, amelyek valószínűleg zavarják az átutazást: gyulladáscsökkentők, antidepresszánsok, diuretikumok, béta-blokkolók, ... vagy akár vas-kiegészítők, rosszul tolerálható. Az ötlet természetesen nem az, hogy egyik napról a másikra leállítja a gyógyszert, hanem hogy beszéljen orvosával, hogy alternatívát találjon.
Ha bizonyos betegségekben vagy patológiákban szenved (a fenti másodlagos székrekedés esete), akkor is kevés esélye van arra, hogy az általam vázolt módszerek hatékonyak legyenek. Elsősorban a mögöttes problémával kell foglalkozni. Például a C típusú IBS-ben a baktériumok elszaporodását kell kezelni a székrekedés javítása érdekében, amely tünete.
Azok a megoldások, amelyekről a cikk további részében elmondok, elsősorban az elsődleges székrekedésben szenvedőknek szólnak .
ÉLELMISZEREKKEL CSINÁLJ
MECHANIKAI SZINTEN MŰKÖDŐ AZ ÉLELMISZER TÁPLÁLÁS BEMUTATÁSÁNAK FEJLŐDÉSÉNEK SIKERÍTÉSE
Lassú tranzit esetén azt javaslom, hogy kezdje az a magas rosttartalmú étrend ! Tehát vissza kell tennünk a zöldségek a lemez közepén (legalább 1/2 tányér) fogyasszon egy-kettőt gyümölcsök naponta fogyasszon teljes kiőrlésű gabonákat vagy alapú termékeket Teljes kiőrlésű gabonák (quinoa, teljes kiőrlésű vagy félig teljes kiőrlésű rizs, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér stb.) vagy akár diófélék és magvak (különösen chia és len magok).