Zac Efron elárulja fitnesz titkát, a GQ Németországot

Régóta zacskolt Zac Efron a "High School Musical" -ben Justin Bieber emlékfrizurával: most olyan sportos oldalát mutatja be, mint a "Baywatch" vagy a "The Greatest Showman". De az acélos test mögött nemcsak a kemény edzés áll, hanem a táplálkozás egy nagyon különleges formája is. Ami azt? Most ezt elárulta.

efron

Zac Efron szereti adni a szépet a nagy képernyőn, de magánként a 30 éves fiatalember már a fáradtság jeleivel küzd. Nemrég azt mondta az amerikai Teen Vogue magazinnak: "Csakúgy, mint mindenki más, reggel is felébredek, belenézek a tükörbe, látom a foltjaimat, a sötét karikákat, és arra gondolok:" Ó, ember, tényleg naprakész vagyok? régi?' Az utóbbi időben belső megoldást keresek a külső tünetek ellen. "

A megoldás: vegán étrend

Úgy tűnik, hogy a színész is ezt találta: "Kísérleteztem a veganizmussal. Ez megváltoztatta a testem egész működését: az anyagcserét, azt, hogy a testem hogyan alakítja energiává az ételt, hogyan alszom. Ez zseniális és nagyon hasznos volt az edzésprogramomhoz." mondja Zac Efron.

Ez azt jelenti: egyetlen állati termék sem kerül a híresség tányérjára. A hús, a hal, a tojás, a tejtermékek és még a méz is tabu. A "Vogue" 2017 augusztusában adott interjújában elmondta, hogy szeret mandulát, spenótot vagy brokkolit enni, amikor éppen kint van. A mogyoróvaj és a házi kesudió is minden idők kedvencei közé tartozik. Zac Efron mindenképpen jó energiaszolgáltatókat tud használni, miután az "Extrém gonosz, sokkolóan gonosz és aljas" film forgatása jelenleg javában zajlik, mint sorozatgyilkos, Ted Bundy.

Dédapja nagy példaképe

A megfelelő táplálkozási stratégia mellett Zac Efron a testmozgásra is támaszkodik. A "Baywatch" szerepében tizenkét hét alatt öt százalékra csökkentette testzsírját. Nem egy konkrét edzéstervre támaszkodott, hanem a változatosságra, amint azt edzője, Patrick Murphy "Men's Fitness" elárulta. A túrázás és a kerékpározás mellett erősítő edzés és körzeti egységek szerepeltek a programban.

"Alapvetően 50, 60 vagy 70 évesen azt akarom, hogy pontosan azt csinálhassam, amit ma megtehetek. Csakúgy, mint dédapám, aki még mindig síel és minden reggel 20-30 kört úszik - csak egy tüdővel" - lelkesedik Zac Efron "Teen Vogue".